Optimal mundhygiejne: Fordele ved at børste med isvand

Plak er et tyndt lag af bakterier, der dækker tænderne, og der resulterer i huler. At børste dine tænder mellem to og tre gange om dagen mindsker plak-opbygning og forbedrer den generelle sundhed af dine tænder. Børstning kan bruge op til et estimeret 136 liter vand per person på en given dag, og det kan være usikkert på rejser i udviklingslande. Is skal ved lov være rent, selv i udviklingslande. Så uanset hvor du er i verden, giver børstning af dine tænder med isvand en kølig og miljøvenlig måde at øve mundhygiejne på.

Det du har brug for

• 2,4 dl glas vand
• 4 isterninger
• Tandbørste
• Tandpasta

Instruktioner

Sådan børster du tænder med isvand

1. Put isterninger i dit 2,4 dl glas vand; lad stå i ca. ét minut. Dip din tandbørste i dit glas med isvand; så anvend tandpasta på din fugtede tandbørste.

2. Led tandbørsten ind i din mund, gå langsomt for at give dine tænder tid til at tilpasse sig kolden. Børst dine tænder i en op-og-ned eller cirkulær bevægelse i mellem ét og to minutter. Børst din tunge også, for at fjerne bakterier og forbedre lugten af din ånde.

3. Spy din skummet tandpasta ud. Tag en mundfuld af isvandet ind i din mund og skyl, så spy. Dip din brugte tandbørste i isvandet for at rengøre; svirv den rundt i vandet for at fjerne al tandpasta og bakterier. Smid det brugte vand ud, og put din tandbørste et sikkert sted.