Sådan behandler smerter fra slibning og knyttede tænder billigt

Du kan lindre TMJ smerter, fra formaling eller clenching dine tænder , hurtigt og billigt , i de fleste tilfælde. Ting du skal
En fleksibel atletisk munden vagt , købt i en sportsudstyr butik , discountbutik eller apotek .
Hot vand
Saks myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner

1

I de fleste tilfælde smerter fra clenching eller slibning dine tænder natten er midlertidig. Hvis du kan aflaste dine tænder , og TMJ ( TEMPRO - Mandibular Joint ), vil du få lindring fra smerter .

Køb en fleksibel mund vagt ved en Sportsudstyr butik. ( Prisen er normalt $ 3-5. ) Læs vejledningen , og vælge en, der kan støbes med varmt vand , til at passe stramt .
2

Følg instruktionerne for at forme munden vagt med varmt vand . Normalt, du placerer munden vagt i varmt vand i en kort tid, for at blødgøre det . Vær sikker på det ikke er for varmt til at håndtere , eller til sikkert at placere i munden.
3

Placer blødgjorte munden vagt i din mund, (normalt på de øverste tænder) , og tryk på det stramt omkring dine tænder med fingrene. Knib den mellem tommel-og pegefinger , til at forme begge sider til forsiden og bagsiden af dine tænder . Os begge hænder , og gør det hurtigt , mens materialet er formbar .
4

Tag munden vagt ud af munden . Brug en saks til at materialet , omkring en halv tomme ovenfor, hvor tænderne mødes gummerne . Du kan også trimme munden vagt , så det ikke dækker din gane . Efterlad ikke nogen skarpe eller spidse kanter på munden vagt .
5.

Prøv munden vagt i munden. Undersøg det for komfort langs tandkødet og kinderne. Du kan normalt genopvarme munden vagt i varmt vand , og omforme det til en anden gang for at forbedre pasform.
6

Bær munden vagt om natten, mens du sover. Det er for stor for dig at sluge det, så det er sikkert. Det fleksible materiale vil afbøde presset af knyttede eller slibning dine tænder , og lette presset på dine tænder og TMJ . Smerten fra clenching eller slibning bør stoppe inden for et par dage . Hvis smerten ikke er lettet , bør du besøge din tandlæge .
7.

Rengør munden vagt med rindende vand og en tandbørste hver dag. Du kan gemme det i en krukke med vand, men dette skal skylles og udskiftes dagligt for at undgå forurening. Brug ikke rensemidler, der ikke er anbefalet af producenten munden vagt .
8

Sidste tip . Dette er dine brugerdefinerede munden vagt . Det kan ikke blive delt med andre. Det vil ikke arbejde for dem. Lad dem købe og lave deres egne.
Hoteltilbud