Tå-blemmer (interdigital): Årsager, forebyggelse og behandling

Blemmer i tå-hulrummene skyldes gnidning + fugt der forårsager epidermals adskillelse.

Almindelige årsager

• Dårligt passende sko: For smale (lateral kompression) eller for løse (pistoning).
• Tå-deformiteter: Hammer-tæer, hallux valgus, overlappende tæer → konstant gnidning.
• Hyperhidrose: Makcering forsvækker stratum corneum.
• Utilstrækkelige sokker: Bomuld beholder fugt; syntetisk/uld-blanding vikker bedre.
• Nye/ubrugne sko.
• Høj-impact aktivitet: Løb, vandretur, boldspil.

Forebyggelse

• Rigtig sko-størrelse (Brannock-mål; køb sent på dagen).
• Fugt-vikkende sokker (merino uld, syntetisk); dobbeltlags-sokker.
• Tå-separatorer / silicone-ærmmer for deformiteter.
• Smøremidler (petrolatum, anti-chafing balm) på høj-gnidnings-områder.
• Gradvis indbrydning af nye sko.

Behandling

• Intakt blemme: Lad tag være på; dæk med hydrokolloid-plaster (Compeed, BlisterBlock).
• Revnet: Rens, påbring antibiotika-salve, hydrokolloid.
• Store/spændte: Steril nåle-drainage ved kant; lad tag være.
• Afslastning: Donut-plaster, skift sko.

Medicinsk henvisning

• Tegn på infektion (spredende rødme, pus, røde striber, feber).
• Diabetes / PAV / neuropati (nedsat heling).
• Gentagne trods forebyggelse → podiatri til ortoser/sko-modifikationer.