Hvordan kan du vide, hvornår du skal have din menstruation?

1. Humørsvingninger: Du kan føle dig mere irritabel, følelsesladet eller grædende end normalt. Du kan også opleve humørsvingninger, såsom at føle dig trist eller vred uden grund.

2. Kramper: Du kan føle milde til moderate kramper i din nederste del af maven, som kan starte et par dage før din menstruation og fortsætte i et par dage. Disse kramper er forårsaget af sammentrækningen af ​​livmodermusklerne, da slimhinden i livmoderen fældes.

3. oppustethed: Du kan føle dig oppustet og luftig, hvilket er forårsaget af de hormonelle ændringer, der opstår før din menstruation. Dette kan få dit tøj til at føles strammere og give ubehag i maven.

4. Brystømhed: Dine bryster kan blive ømme og hævede, hvilket er forårsaget af den øgede produktion af østrogen og progesteron. Dette kan få dine bh'er til at føles ubehagelige og forårsage smerte, når du rører ved dine bryster.

5. Hovedpine: Du kan opleve hovedpine, som ofte skyldes de hormonelle ændringer, der opstår før din menstruation. Disse hovedpine kan variere fra mild til svær og kan være ledsaget af andre symptomer, såsom kvalme og opkastning.

6. Træthed: Du kan føle dig træt og sløv, hvilket er forårsaget af de hormonelle ændringer, der opstår før din menstruation. Dette kan gøre det svært at komme ud af sengen om morgenen og kan forstyrre dine daglige aktiviteter.

7. Forstoppelse eller diarré: Du kan opleve forstoppelse eller diarré, som er forårsaget af de hormonelle ændringer, der opstår før din menstruation. Disse ændringer kan påvirke den måde, hvorpå dine tarme bevæger sig og kan forårsage ubehag.

8. Acne: Du kan opleve udbrud af akne, som er forårsaget af øget produktion af hormoner, såsom testosteron, før din menstruation. Dette kan få din hud til at føles fedtet og få røde, hævede knopper til at danne sig på dit ansigt, nakke og ryg.

9. Spotting: Du kan opleve let blødning eller pletblødning et par dage før din menstruation. Dette er forårsaget af udskillelsen af ​​livmoderslimhinden.

10. Ændringer i appetit: Du kan have en øget eller nedsat appetit, som er forårsaget af de hormonelle ændringer, der opstår før din menstruation. Dette kan gøre dig trang til bestemte fødevarer eller gøre det svært at spise dine almindelige måltider.