Ømme tandkød: Årsager, lindring & forebyggelse

Ømme tandkød kan gøre spising smertefuld og komplicere din daglige mundpleje-rutine. Mange faktorer kan bidrage til ømme tandkød, herunder utilstrækkelig mundpleje, indtagelse af store mængder hård mad, og rygning. Da manglende behandling af ømme tandkød kan føre til yderligere problemer, herunder tilbagegående tandkød og taltab, er det vigtigt at bekæmpe ømheden tidligt.

Instruktioner

1. 1. Modificer din rensningsrutine. At opretholde en sund mundpleje-rutine er essentielt i at forebygge plaque og behandle ømme tandkød. Selvom daglig børstning og tandtråd anbefales, kan hård børstning og tandtråd faktisk bidrage til ømme tandkød. Skift til en blødborstet tandbørste for at undgå at skade ømme tandkød yderligere. Hold børstnings-sessioner under tre minutter, med omhu for ikke at anvende for meget pres på ømme tandkød.
2. 2. Brug urtete. Bryg en kop grøn te for at skabe en roende mundskyl. Stryg teen omkring i din mund flere gange for at smøre dine tænder og tandkød. Grøn te indeholder antioxidanter, der hjælper med at bekæmpe bakterier og plaque-opbygning. Brug denne skyl efter hvert måltid for at hjælpe med at fjerne bakterier og madpartikler. Undgå at bruge flaske grøn te til at behandle ømme tandkød, på grund af mængden af sukker i disse produkter.
3. 3. Hold dit tandkød smurt for at hjælpe med at lindre ømhed. Skyl med koldt vand efter hvert måltid for at fjerne madpartikler og holde dit tandkød fugtigt. Drik mindst seks glas vand dagligt for at opretholde korrekt hydrering. Anvend små mængder aloe vera gel på ømme tandkød for at låse fugtigheden ind.
4. 4. Prøv medicinerede mundskyl. At stryge med disse skyl hjælper med at eliminere bakterier og lette tandkøds-smerter. Over-the-counter mundskyl indeholder ofte domiphen bromid eller cetylpridiniumklorid, som eliminerer bakterier og hjælper med at forebygge gingivitet. Receptbelagte skyl, der indeholder chlorhexidin, foreskrives ofte til at behandle ømme tandkød og forhindre yderligere infektion. Vær forsigtig ved brug af medicinerede skyl, da overbrug kan ødelæge dine "gode" orale bakterier.
5. 5. Lav kostændringer for at behandle ømme tandkød. Overvej at spise en blød kost, indtil tandkøds-ømheden aftager. Selvom fødevarer som æbler og gulerødder er sunde, kan at tygge dem med ømme tandkød føre til mere irritation og svulst. Undgå krydrede og sukkerholdige fødevarer for at hjælpe dine tandkød med at hele hurtigere.