hvordan man vælger fødevarer, der er gode for leveren
1 .
En fremragende udrensning mad til leveren , er roerne . Spisning roer på regelmæssig basis vil hjælpe med til at holde leveren afgiftet .
2 .
korsblomstrede grøntsager som broccoli og blomkål kan også hjælpe leveren arbejde på sit bedste . Det er glucosinolater i disse friske grøntsager , der arbejder for at afgifte leveren samt rengøring af dit blod fra mange giftstoffer . Prøv at tilføje disse til din kost mindst tre gange eller mere per uge .
3 .
Frugter , der er friske som æbler er også godt for leveren helbred . Æbler indeholder pectin , der binder sig til nogen af de tungmetaller i kroppen , som er hårdt på leveren .
Andre frugter som bær for eksempel , er også gode , da disse frugter har mange antioxidanter , som bekæmper off bakterier og sygdomme .
4 .
Hvidløg er godt for en masse ting , herunder leveren. Hvidløg indeholder allicin , der fungerer som en lever rengøringsmiddel . Allicin har også vist , at det renser leveren fra kviksølv i fødevarer , samt andre stoffer , der er giftige . Du kan komme i din hvidløg enten gennem fed hvidløg , hvidløg pulver , eller hvidløg piller .
Relaterede Sundhed Artikler