| | Sundhed | sove |

hvordan man kan sove på maven på en Tempur-Pedic

　　 Tempur-Pedic madrasser tilbyde den bedste støtte til de fleste sveller . Dens revolutionerede " tætte og varige " materiel støtte ryggen under hvile , faldende fælles ryggen og rygraden problemer forbundet med dårlig sove kropsholdning . Dog sover på maven afskrækket trods madras kvalitet . Senior editor til Body + Soul , Terri Trespicio hedder , " Sleeping på maven fladere den naturlige kurve i nederste del af ryggen . . fordrejer tilpasningen af rygsøjlen . " Gradvis ændre din sovende stilling for at korrigere spinal justering . Mave sveller nødt til at vælge en fast madras , og bruge puder til at stabilisere rygsøjlen

Du skal bruge: .
håndklæde
Tempur-Pedic puder .


1 .
Vælg et firma Temper-Pedic madras . Bløde madrasser forhindre rygsøjlen opretholder korrekt tilpasning , som til tider har ansvaret for ryg ubehag og afbrudt søvn .
2 .
Brug et håndklæde rullet op en 1 /2 tommer i stedet for en pude . Dette giver dig mulighed for at opretholde en lavere indad kurve . Puderne , du bruger , når sover på maven forstyrre sovende kropsholdning , hvilket hals ubehag .
3 .
Læg en pude under dine hofter til at danne korrekt justering når sove på maven .
4 .
Overvej at ændre sovestillinger gradvist . Start med at sove på din side med knæene bøjet . Placer en Tempur-Pedic pude under dit hoved og nakke . Læg en pude mellem dine knæ for at justere på rygsøjlen .

gode råd og advarsler


  Hvis du foretrækker at sove på ryggen , lægge en pude under knæene til støtte og opretholde lænden kurve .  

Relaterede Sundhed Artikler