| | Sundhed | sove |

hvordan man kan lindre hovedpine smerte med naturmedicin

　　 Hvert nu og da , de fleste mennesker lider af hovedpine smerte . Hovedpine kan være forårsaget af stress , spændinger , støj , mangel på søvn , bihuler og så videre . Der er mange årsager til hovedpine . For lige så mange årsager der er løsninger , fra receptpligtig medicin , at håndkøb hovedpine relievers til naturlige hovedpine retsmidler . Hvis du ikke kan lide at tage medicin , eller vil kun tage én som en sidste udvej , her er nogle meget effektive naturlige helbredelsesmetoder
1 .
Bryg en kop mynte te eller goldenseal te , tilføje honning til at smage . Læn dig tilbage og nyd din te mens din hovedpine forsvinder . Mynte og goldenseal er tilgængelige på naturlig apoteker , helsekost butikker og online .
2 .
Børst dit hår eller rettere din hovedbund . Forsigtigt børste dit hår og være sikker på at stryge din hovedbund med penslen . Start på forsiden af dit hoved og arbejde din vej til bagsiden med lange penselstrøg . Den blide tryk børsten på din hovedbund vil stimulere blodcirkulationen og hjælper med at lindre hovedpine smerter .
3 .
Skræl en citron og gnid den gule side af citronskal i en cirkulær bevægelse på din templer .
4 .
Sættetid din fødder i meget koldt vand i 5 til 10 minutter for at reducere hovedpine smerter .
5 .
Gnid ganen . Vask dine hænder og forsigtigt, men fast gnide taget af munden i små cirkulære bevægelser . Derved afbrydes hovedpine smerte signaler til din hjerne .
6 .
Massage dine tommelfingre . Konkret massage fælles for tommelfingeren ( ikke joint tættest på din hånd ) Massage den venstre i 3 minutter , derefter massage den rigtige for 3 minutter . Veksler mellem hænderne 4 til 6 gange .
7 .
Spis mandler . Mandler har naturlige smertelindring ingredienser . Hver på ca 1 /4 af en kop mandler . Det vil tage omkring 45 minutter til 1 time for at føle lindring fra din hovedpine .
8 .
spise jordbær . Jordbær har også ingredienser for at lindre hovedpine smerter . Spise ca 1 /4 af en kop frisk , modne jordbær til effektiv hovedpine smertelindring .
9 .
Tilføj magnesium og C-vitamin til din daglige kosttilskud . De vil både hjælpe til at forebygge og lindre hovedpine smerter .
10 .
Relax . Ligge ned i 20 til 30 minutter , lidt afslapning eller stress pause går langt i bestræbelserne på at lindre en hovedpine .
11 .
Anvend en ispose på bagsiden af din hals til 10 til 15 minutter . Placer en tynd håndklæde mellem huden og isen pack til at beskytte din hud mod frost og forårsage skade .
12 .
Få en hals og skulder gnide . Har din ægtefælle forsigtigt gnide skuldre og nakken til at lette muskelspændinger og lindre hovedpine smerter . Vær sikker på at gengælde .

Relaterede Sundhed Artikler