hvordan man kan håndtere søvnapnø
Betingelsen er ofte forbundet med snorken og uregelmæssig vejrtrækning , og vejrtrækning faktisk stopper , mens personen sover .
Disse episoder kan vare så længe som to minutter, hvor tiden ilt i blodet falde , hvilket resulterer i iltmangel . Offeret så vågner , ofte forskrækket og gispende for luft .
Folk, der har søvnapnø kan have forhøjet blodtryk , øget risiko for slagtilfælde og har en øget risiko for hjertesygdom
Du skal bruge: .
Et tilfælde af hikke
Dit sind .
1 .
Få en medicinsk vurdering .
Enhver , der snorker alt bør vurderes af en læge . Der er behandlinger til rådighed for søvnapnø , men de kræver en læges indgriben .
2 .
tabe nogle vægt .
Hvis du er endda lidt over vægt , det er muligt dette kan være medvirkende til dit problem .
3 .
Hold en allergi tidsskrift .
Mange gange søvnapnø forværres af allergier , enten for at pollen , støv og skimmel , eller fødevareallergi. Holde en dagbog kan hjælpe dig se, hvornår dine symptomer er værre , og du kan begynde at linke mulige årsager .
4 .
Gå til at sove naturligt .
Undgå sovepiller og andre sover hjælpemidler når det er muligt . Sovepiller kan forstyrre REM cyklus , som allerede er kompromitteret hos personer med søvnapnø .
5 .
få monteret for en mund bakke .
Hvis snorken forstyrrer din partners søvn , mundtlige enheder er til rådighed, som forhindrer tilstopning af luftvejene ved at holde tungen eller kæben fremad .
gode råd og advarsler
To behandlinger til rådighed for søvnapnø indebærer en enkel laser procedure , og en anden involverer radiobølger . Spørg din læge til orientering.
Relaterede Sundhed Artikler