hvordan man kan gøre rygsmerter gå væk
Du skal bruge: .
dine hænder
1
Jeg foretrækker naturmidler . . Et af de vigtigste måder at gøre rygsmerter gå væk er at få en af dine venner , en ægtefælle , et familiemedlem eller din kæreste /veninde massage ryggen hverdag i mindst ti minutter . Hvis du er økonomisk i stand , bør du også planlægge aftaler med en massør og få ham eller hende massage din ryg . Du bør også massage din egen tilbage med en mekanisk massager .
2 .
Slap for mindst to timer hver dag og sidde på en behagelig sofa , lad din ryg lå mod fluffy sofaen . Slap af på sofaen , mens du læser en bog eller se fjernsyn . Du bør også købe en ny komfortabel madras og helt nye puder .
3 .
Hvis efter at gøre alle de ovennævnte ting , hvis din ryg gør stadig ondt , bør du besøge din læge for at sikre, at du ikke lider et alvorligt problem.
gode råd og advarsler
Har din ryg masseret hverdag Besøg din læge , hvis din ryg gør stadig ondt efter et par dage eller en uge . Tal med din læge om yderligere råd .
Relaterede Sundhed Artikler