| | Sundhed | sove |

Hvorfor får jeg så træt ugen før min menstruation ?

　　 Hver kvindens krop indeholder hundredvis af forskellige former for hormoner , og tre spiller en stor rolle i løbet af menstruationscyklus . Niveauet af testosteron , østrogen og progesteron gå op og ned hele din cyklus , og det har stor indflydelse på , hvordan din krop fungerer

Progesteron

I ugen før menstruationen , niveauet af progesteron i kroppen stiger . Progesteron har en beroligende virkning, hvilket kan gøre du føler dig sløv og træt .

Estrogen

I denne tid i din cyklus , østrogen -niveauet falder . Faldende østrogenniveau føre til udbrud af et andet hormon kaldet noradrenalin , som kan holde dig fra at nå REM søvn .

Testosteron

Testosteronniveauer også forringelse, der fører op til din periode , sænke energi og udholdenhed .

Følsomhed

På dette tidspunkt i din cyklus , er du mere følsomme over for lyde, lugte og smerte , som kan have en effekt på din søvn mønstre .

Tips

Prøv at bruge en ventilator eller lyd maskine om natten for at overdøve distraherende lyde . Selvom du er træt , så prøv at undgå koffein , og det kan gøre præmenstruelle symptomer værre .

Relaterede Sundhed Artikler