| | Sundhed | medicin |

hvorfor behandle HDL ?

   Din samlede kolesteroltallet er sammensat af flere faktorer , herunder din low- density lipoprotein ( LDL ) , eller " usunde " kolesterol , meget low-density lipoprotein ( VLDL ) , en meget farlig form af LDL , og high-density lipoprotein ( HDL ) . den " sunde " kolesterol

Definition

Din HDL er det gode kolesterol, fordi det transporterer kolesterol gennem din blodbanen til leveren til bortskaffelse.

Betydning

HDL er sammensat af en masse protein i stedet for en masse fedt . Det suger overskydende kolesterol og indeholder antioxidant materialer , der bekæmper LDL .

Numbers

Du vil have din HDL at være høj , og din LDL at være lav . En sund HDL , ifølge National Cholesterol Education Program , skal være på 60 mg /dL eller derover.

Motion

En god måde at øge din HDL er gennem aerob træning . Tredive minutter til en time om dagen på motion kan du øge din HDL niveauer .

Andre Behandlinger

rygestop , indtager den korrekte mængde fiber og mono-umættede fedtstoffer og moderat alkoholforbrug er andre måder at hæve din HDL .

Relaterede Sundhed Artikler