| | Sundhed | medicin |

hvordan man kan styre blodsukkeret , når man drikker

　　 Fra starten af december til første uge af det nye år , vi ofte reflektere over hvad vi har udholdt under hele den foregående 11 måneder-og udholde angrebet af talrige ferie partier , venlig sammenkomster og familiesammenkomster .
Holiday parter er lige så stor en del af sæsonen som ole ' Tannenbaum og agerhøns i pæretræer . Og den ene ting, der gør disse sæsonmæssige parter såsom et hit ? Alkohol og masser af den .
Alkohol har længe været et dagligt syn på ferie parter , fra hjertelig eggnog og krydret cider til neon-farvet blandet concoctions og den traditionelle brewskie . Men med så mange alkoholiske drikkevarer til rådighed og være nød , kan det være let at glemme alt om de virkninger, drikkevarer har på din krop .
Ud over at forårsage de velkendte effekt af drukkenskab , alkohol forvolder ødelæggelser på kroppens blodsukker , hvilket kan medføre alvorlige sundhedsmæssige problemer for nogen, der bor sammen med diabetes eller som kræver visse receptpligtig medicin .

Alkohol ikke kun sænker blodsukkeret på lang sigt, men drinks med deres høje indhold af sukker kan forårsage en kraftig stigning i blodsukkeret , som kan være lige så farligt at en person med diabetes .
Forskning viser , at kort efter at have drukket (og op til 12 timer senere ) kroppen kan komme ind i en tilstand af hypoglykæmi . For diabetikere , kan symptomerne på hypoglykæmi være næsten identisk med målet om at være beruset-desorientering , søvnighed og svimmelhed . En af de største bekymringer er , at venner og familie ofte er ude af stand til at se forskellen mellem en person , der havde lidt for meget at drikke , og en person , der befinder sig i en medicinsk farlig situation . Mængden af alkohol en diabetiker drikkevarer er vigtigt at overvåge , fordi ifølge American Diabetes Association, kroppen har brug for omkring en time at nedbryde en enkelt ounce af alkohol .
Derfor er det op til den enkelte at lære at styre deres eget blodsukker , når man drikker .
modsætning til den almindelige tro , de fleste diabetikere ikke behøver at strengt undgå alkoholiske drikkevarer. Dagens forskning viser , at mange diabetikere kan drikke en moderat mængde alkohol uden risiko for at kompromittere deres helbred . Når det er sagt , er der visse ting, de har brug for at holde sig for øje når man drikker for at holde deres blodsukker i et sikkert område . Selvfølgelig skal alle, der har diabetes altid konsultere deres læge, før De drikker alkohol, da de kan have særlige grunde til at undgå det .
1 .
Tjek dit blodsukker niveau før drikke alkoholiske drikkevarer . Hvis dit blodsukker niveau er allerede slukket , bør du undgå at drikke alkohol, indtil den er tilbage i skak .
2 .
Bær din medicinske id armbånd , der identificerer dig som en person, der har diabetes . Dette vil bidrage til at sikre , at du får den rette behandling i tilfælde af problemer .
3 .
Drik aldrig på tom mave . Spis , før du har en drink eller spise noget , mens du drikker . Nogle gode snacks omfatter kiks , saltkringler eller rå grøntsager med en yoghurt-type dukkert .
4 .
Drikke langsomt . Tag slurke af din drink for at gøre det sidste . Jo hurtigere du er færdig med en drink , jo mere sandsynligt vil det være , at du gerne vil en anden . Prøv at begrænse dit drikkeri til et glas vin eller en øl .
5 .
Vælg dine drikkevarer omhyggeligt og undgå drinks og cocktails . Disse drikkevarer er lastet med sukker , kulhydrater og tomme kalorier . Hvis du foretrækker en blandet drink , skal du vælge en, der har en sukker-fri mixer som kost tonic vand , kost soda eller klub soda .
6 .
Stick til den anbefalede retningslinjer for ikke mere end en drink om dagen for kvinder og to drinks om dagen for mænd .
En drink er lig med 5 ounces vin , 12 ounces øl eller 1,5 ounce af destilleret spiritus som vodka , gin eller whisky .
7 .
Lyt til din læge og følg din recepter . Hvis du har en lever- eller nyresygdom i tillæg til diabetes , kan din læge anbefale , at du undgår at drikke alkohol helt .
Derudover at vide hvordan du skulle tage din medicin ( såsom før eller efter et måltid , eller med mad ) vil hjælpe dig med at undgå eventuelle komplikationer eller interaktion med alkohol .
8 .
Tjek dit blodsukker niveau før du går i seng , hvis du har haft nogen form for alkohol den dag . Sikker niveauerne ligger mellem 100 og 140 mg /dl . Hvis dit niveau er lavt , spise noget at hæve den før de går på vågeblus .

gode råd og advarsler


  Diabetikere nødt til at bruge forsigtig, når du planlægger at have sex efter at have drukket alkohol , og ikke af de grunde, de fleste ville tro . Sex , tro det eller ej, også sænker kroppens blodsukker niveau . Så når den kombineres med alkohol , kan sex sænke dit blodsukker til faretruende lavt niveau .  

Relaterede Sundhed Artikler