| | Sundhed | medicin |

fødevarer at spise , når du ikke har din skjoldbruskkirtel

　　 Folk, der gennemgår en thyroidektomi , helt eller delvis fjernelse af skjoldbruskkirtlen , oplever en tilstand kaldet hypothyroidism . Med denne betingelse er hormonniveau for lavt til kroppens celler til at få nok thyreoideahormon , og kroppens processer sinke , ifølge den amerikanske Thyroid Association . Ændringer i kosten er af afgørende betydning for dem , der har undergået en thyroidektomi , med en reduceret kolesterol kost stærkt anbefales.

Klip Kolesterol

Omkring 90 procent af dem, der lider hypothyroidisme oplever også højt kolesteroltal. American Association of Clinical endokrinologer forklarer hvorfor . " Hvis skjoldbruskkirtlen producerer for lidt hormon , kan stofskiftet langsomt , har en direkte indvirkning på kroppens evne til at klare kolesterol fra blodbanen . " Et højt kolesterol i blodet er en af de primære elementer af hjertesygdom , den største årsag til dødsfald i hele verden .

Forøg dit indtag af fødevarer , der ikke indeholder kolesterol , såsom frugt , grøntsager , korn , nødder , frø og andre fødevarer fremstillet af planter . Cut animalske og mejeriprodukter ud af kosten ved at undgå æg , kød , fjerkræ , skaldyr og mættet fedt .

Dairy

Forbruge fedtfattige mejeriprodukter , som mælk , ost og yoghurt . Brug margarine i stedet for smør , som er høj i kolesterol og mættet fedt . Selv om margarine er et forarbejdet produkt tung i hærdede fedtstoffer , som øger kolesterol , margarine , der sælges i flydende form eller i bøtter ( snarere end i sticks) vil normalt indeholde mindre af denne " dårlige " fedt . Forbrug af alle fedt bør være moderat og total mellem 25 og 35 procent af den daglige kalorier .

Omega -3

Spis mindst to portioner fed fisk , som laks , ørred og sild , hver uge . Disse indeholder omega -3 fedtsyrer og er kilder til flerumættede og enkeltumættet fedt , der hjælper til at sænke kolesterol i blodet , når de anvendes i stedet for " dårlige fedtstoffer , " såsom mættede fedtstoffer og transfats . Andre kilder omfatter avocado , oliven , valnødder og flydende vegetabilske olier , såsom soja , majs , tidsel , raps , oliven og solsikke , ifølge American Heart Association .

Protein

Protein kilder bør omfatte magert kød og fjerkræ uden skind . Svinekød og rødt kød mærket " loins " eller " runde " typisk har det laveste beløb af fedt . Ærter , bønner og linser er også gode kilder til protein med lidt fedt og ingen kolesterol . Altid vælge den " hvide " kød hos fjerkræ i stedet for " mørke ". Soja produkter er lav i kolesterol og et højt proteinindhold endnu kan forstyrre nogle medikamenter , der anvendes til thyreoidea sygdomme . En diætist og læge bør høres , før du tilføjer soja til kosten .

Plant Foods

Som en tommelfingerregel , en fødevare stammer fra en plante , snarere end dyr , er blandt de bedre fødevarer at spise , når du gør ikke har din skjoldbruskkirtel . Mayo Clinic anbefaler køb friske eller frosne grøntsager eller frugt , mens modstå fristelsen af grøntsager , der er stegt , paneret eller lavet med tunge saucer . Spis fuldkornsprodukter mel , hel- hvedebrød , brune ris , og højt fiberindhold korn . Fuldkorn bør altid vælges over raffineret hvidt mel , pasta eller hvide ris . Ud over at yde vigtige vitaminer og næringsstoffer , mange hele korn ( hørfrø i særdeleshed) indeholder omega -3 fedtsyrer til at sænke kolesterol i blodet .

Relaterede Sundhed Artikler