| | Sundhed | infektion |

tillæg for PMS sult

   Et tværsnit af kvinder fra alle kulturer , uanset deres sociale og økonomiske status , erfaring præmenstruelt syndrom ( PMS ) i løbet af deres menstruation år . Spænder fra milde til invaliderende , omfatter de mest almindelige PMS symptomer oppustethed , kramper , humørsvingninger og mad cravings

PMS og sult

finder sted i anden halvdel eller lutealfasen af menstruationscyklus , PMS henviser til en kompleks kombination af fysiske og psykiske symptomer . Blandt andre symptomer , truer overdreven sult og mad cravings at forstyrre sunde kostvaner og føre til vægtøgning

Calcium for PMS

En storstilet undersøgelse fra 1998 viste offentliggjort i American Journal of Obstetrik og Gynækologi oplyste, at 1200 mg ( milligram ) af kalciumkarbonat suppleret over 3 menstruationscyklus dæmpet 4 centrale PMS symptomer på mad cravings , vand-retention , smerter og humørsvingninger .

Magnesium og Vitamin B6

Magnesium og Vitamin B6 arbejde synergistisk sammen om at regulere den nervøse system og fjerne de psykologiske symptomer på angst og humørsvingninger , kan de også bidrage til at mindske PMS tilhørende mad cravings .

Ekspert Insight

Dr. Andrew Weil , direktør for Arizona Center for Integrativ medicin, anbefaler at holde blodsukkeret stabilt og undgå alkohol og koffein , herunder chokolade til at styre PMS induceret trang og appetit ændringer .

Betydning

Den menstruationscyklus indebærer et komplekst samspil mellem hjernen , hypofyse og æggestokke. En ægte sind-krop fænomen , både sind og krop har brug for næring for at bringe PMS symptomer under kontrol .

Relaterede Sundhed Artikler