tai - chi & forbedring depression
Fordele
Øve den gamle kunst Tai Chi er nyttig for mennesker med psykiske problemer , såsom depression , angst eller stress , ifølge en artikel offentliggjort på British Broadcasting Corporation 's hjemmeside . Ud over denne artikel , fandt deltagerne i en undersøgelse foretaget af University of Queensland deres depression " faldt fra 60 procent til 20 procent " , når praktiserende tai chi , rapporter Universitet .Funktion
Tai chi indeholder mange forskellige former og stilarter , men de fleste af stillingerne fokus på yndefulde , flydende bevægelser for at fremme afslapning . Langsomme, er støt bevægelser koordineret med åndedrættet til at bringe fokus på en indre ro , hvilket bringer sind og krop sammen . Fusionen forbundet med denne type af sind og krop handling tvinge tai chi studerende til at fokusere på nutiden og glemme alt om problemer , der forårsager bekymring og stress .Depression Fakta
Depression er mere end følelse blå , og de fleste mennesker kan simpelthen ikke snap ud af det . Denne lidelse kan påvirke, hvordan du tænker og opfører sig fra dag til dag . Mange gange , gør dem, der lider af depression ikke ønsker at deltage i de daglige aktiviteter , der kan forbedre deres liv . Depression kan ramme i alle aldre , og ikke behandles, kan det føre til andre fysiske og psykiske problemer , rapporter Mayo Clinic .Advarsler
Tai Chi er betragtes som et sikkert øvelse for de fleste mennesker i alle aldre . Men hvis du har fælles , ryg -eller hjerteproblemer , bør du konsultere din læge før du begynder på en tai chi program . Derudover bør de , der er gravide eller dem med brok eller brud søge læge , før du starter et program .Teorier og Spekulation
Undersøgelser tyder på tai chi kan også bidrage til at lindre andre sundhedsmæssige spørgsmål såsom sænke blodtrykket , lindre kroniske smerter og reducere angst , ifølge Mayo Clinic . Andre fordele omfatter bedre balance og muskler tilstand , bedre søvn , øget fleksibilitet og nedsat smerter forbundet med stivhed . Forbedre den samlede sundhedsmæssige forhold kan vise sig at være en vigtig faktor i bekæmpelsen af depression , rapporter Mayo Clinic .Relaterede Sundhed Artikler
- Hvad er rsagerne til Hjertebanken med svimmelhed?
- hvordan du fjerner bløde kontaktlinser i en nødsituation
- Hvad Er en basilaris Fracture?
- Hvad Er metaplastisk Breast Cancer?
- hvad der vil ske den dag i mit bryst asymmetri operation?
- Hvad Er Colon Udspiling?
- hvordan man kan finde en læge til behandling med testosteron
- Hvor almindeligt er bldning efter hysterektomi?
- Hvad er livmoderhalskrft?
- Hvad er de bedste tip til at overkomme Insomnia?