| | Sundhed | infektion |

hvordan man kan øge dine skridt gik daglige

　　 Alle ved , at gå er en fantastisk måde at tabe sig. Vi går hver dag, men en tendens til at tage den nemme vej ud til tider . Disse er nogle enkle ting, du kan gøre for at øge dine skridt gik daglige

Du skal bruge: .
Besøg din øjenlæge
Få en genskin reduktion filter til din computer .
.


1 .
Undgå elevatoren og bruge trapperne . Hvis du ikke er tryg at gå mere end et par flyvninger på trapper , komme ud af elevatoren et par etager under dit gulv .
2 .
Park længere væk fra destinationen . De fleste af os bruger en masse tid på at forsøge at få den nærmeste parkeringsplads , men parkering længere væk kan øge dine skridt hver dag .
3 .
Tag den lange vej rundt , når du er til fods overalt i dit hjem eller på arbejde . Selv hvis din destination ville være lettere at gå en lige linje , tage en anden rute .
4 .
Walk din hund rundt dit nabolag . Det kan være mere bekvemt at lade dem ud i din baghave , men det vil hjælpe dig mere at gå dem omkring et par blokke .
5 .
Gør ekstra ture , når du bærer elementer fra sted til sted . Dette kunne være vaskeri , købmand , eller andre elementer, du lægger væk . I stedet for at fylde dine arme tage et par ture .
6 .
Walk hver ø , når du handler . Selv hvis du ikke har brug for noget i ø , gå ned til at øge dine skridt gik .

Relaterede Sundhed Artikler