| | Sundhed | infektion |

hvordan man kan spise for at berolige diarré

　　 Diarré kan være forårsaget af en række årsager, herunder Irritabel Beholder Syndrome ( IBS ) , Crohns sygdom, tager visse receptpligtige medicin , spiser en usund kost , hormon ændringer eller med en forkølelse eller influenza . Mange gange, at den første reaktion , der har diarré , er at stoppe med at spise og kun drikke væsker. Dog Barbara Bradley Bolen , Ph. D. , mener , at spise visse fødevarer faktisk kan hjælpe rolig maven og diarré bedre end at spise slet ingenting . Her er fødevarer , der kan bidrage til at berolige dit diarré .
1
Må Prøv æblemos-æblemos indeholder pektin , en opløselig fiber , der hjælper absorbere væske i tarmene , og næringsstoffer , der kan hjælpe din krop holde sig sund , mens beroligende diarré . Sørg for at spise æblemos , ikke æbler . En rå æble indeholder høje mængder af fibre , som er vanskeligere at fordøje mens de kogte æblemos er meget lettere på fordøjelsessystemet
2
Spis tørrede blåbær-. Tørrede blåbær medvirke til at reducere betændelse og har også antibakterielle egenskaber og er en god kilde til antioxidanter . De indeholder også pektin . Du kan spise det tørrede blåbær eller lave en te ud af dem ved at knuse de tørrede blåbær og kogende i 10 minutter
3
Prøv at spise bananer-. Bananer er en kedelig mad , der kan hjælpe rolig diarré . De indeholder også pektin samt anden opløselige fibre , inulin , som også er en prebiotiske . Bananer er også rige på kalium , et vigtigt næringsstof til at erstatte , mens der lider af anfald af diarré
4
Føj Muskatnød til Food-. Tilføjelse små mængder muskatnød til fødevarer er med til at bremse flytning af fordøjet mad i tarmene og kan roligt diarré . .
5
Drikke Klar Juice-Drinking klar saft , såsom æble , pære eller fersken , holder kroppen hydreret og giver kroppen vigtige sukker til energi under anfald af diarré . Holde sig væk fra citrussaft som kan være svært på maven og tarmene
6
Spis hvide ris , hvidt brød og kartoffelmos-. Foods , der er højt indhold af stivelse i stedet for et højt fiberindhold er let fordøjeligt , så de kan hjælpe rolig diarré . Må ikke tilføje smør eller sovs eller fedtrigt topping , der kan gøre fordøjelsen vanskelig . .
7
spiser kiks-Forarbejdede hvede kiks er de bedste til bilæggelse af maven , fordi de ikke er så svært at fordøje som hele korn crackers . . Plus , crackere er en god måde at erstatte tabt natrium i kroppen
8
drikker te-Prøv at drikke pebermynte , kamille eller ingefær te at berolige og betale din mave . Te er også godt for at holde din krop hydreret
9
drikker masser af væske-. Det anbefales at drikke tre Potter klare væsker om dagen for at holde din krop hydreret . Drik renset eller kildevand , klar saft , drikkevarer med elektrolytter og te
10
Undgå disse fødevarer-. Når du er ramt med et udbrud af diarré er det bedst at undgå fødevarer , der kan forværre det eller endda få det til at fortsætte længere . Fødevarer for at undgå , er chokolade , koffeinholdige drikke , alkohol , krydret mad , fed eller stegt mad , høj syre fødevarer , højt fiber fødevarer som rå grøntsager og frugt , bønner og brune ris , mælk og ost , og tomme kalorier fødevarer som småkager , kager og slik.
11 .
Se en læge, hvis Diarr¨¦ støtter fortsat-Hvis diarr¨¦ fortsætter i en periode på flere dage , eller du ikke er i stand til at holde væsker ned , så se en læge straks. Du kan blive dehydreret og særdeles syg, hvis diarr¨¦ er venstre ubehandlet .

gode råd og advarsler

Undgå fødevarer , der udløser diarr¨¦ . Motioner regelmæssigt at hjælpe med at lindre diarr¨¦ . Prøv over -the-counter medicin , der hjælper til at berolige diarr¨¦ Tal med en læge, hvis du har vedvarende eller kronisk diarr¨¦ og forstoppelse .

Relaterede Sundhed Artikler