| | Sundhed | infektion |

hvordan man kan slippe af fødder smerter

　　 Find hjælp til almindelige fødder smerter . Ømme fødder kan brænde , ondt eller svulme uden synlig grund . Der er ikke nogen indlysende skade . Du skal bare have smertelige fødder .
Den rigtige fodpleje vil reducere smerter og sætte hoppe tilbage i din trin . ! Prøv disse løsninger til at give boot til fødderne smerte
1 .
Massage dine ømme fødder med moisturing lotion hver aften inden sengetid . Du kan også købe specielle fod massageapparater , som kan være meget nyttigt med fødder smerter .
2 .
Prøv at gnide på en salve , der indeholder capsaicin . Disse salver kan forårsage en brændende fornemmelse , men de faktisk lindre brændende fødder smerter . Jo oftere du bruger salven , jo mere brændende følelse er reduceret . Det er en god idé at spørge din læge om denne behandling , især hvis du har diabetes . fordi denne behandling hjælper mange , men er ikke rigtigt for alle
3
Sørg dine sko passer dig godt . Overvej ikke kun sko størrelse, men også formen af skoen . Vær sikker på at købe sko , der passer til formen på din bue . Generelt , hvis du har høj svang , skal du sandsynligvis en buet sko . Hvis du har flade fødder , kigge efter en straight sko . Hvis dine fødder et sted er inbetween , kigge efter en let bue i indersiden af skoen . Iført den forkerte formede sko er en væsentlig årsag til fødder smerte .
4 .
Break i nye sko langsomt . Hvis du får et par nye atletisk sko , bære dem kun et par timer om dagen i første omgang.
5 .
Stræk den ud . For at reducere smerter i hælen , strække achillessenen eller hæl ledningen . Gør blid lunges , holder din ryg hæl på gulvet . Læne dig frem , indtil du føler en blid stræk i musklen i din kalv . Skift ben .
6 .
Giv dine fødder en vandmassage . Se min relateret artikel om hvordan du giver dine fødder en vandmassage , forbundet i afsnittet Ressourcer nedenfor .

gode råd og advarsler


  Flat hæle er bedre for mund sundhed end høje hæle . Hvis du er nødt til at bære høje hæle , skal du sørge for at de har en bred hæl . Stilethæle er en set- up for smertefulde fødder .     Se en ortopæd , hvis du oplever pludselig mund smerter eller hævelse , om det er resultatet af en skade eller bare ud af den blå luft . Du kunne have en bristet senen, en alvorlig tilstand , som kræver en læges opmærksomhed .  

Relaterede Sundhed Artikler