| | Sundhed | hjerte |

kan udøve være farligt for insulin resistente mennesker ?

　　 Insulinresistens er en tilstand, der opstår , når insulin produceres af kroppen ikke ordentligt producerer nok af en insulin respons til fedt , muskel , og celler . Insulinresistens årsager fedt , der skal lagres i kroppen i stedet for bruges som energi . Hvis du eller nogen du kender er blevet diagnosticeret med insulinresistens , kan du spørge , om motion kan være farligt for insulin resistente . Der er nogle vigtige ting at vide om insulinresistens og motion

Anbefalinger

Ifølge den amerikanske familie Læge, dem, der har insulinresistens reagerer godt på motion , hvilket forbedrer insulinfølsomheden . Motion anbefales i mindst 30 minutter dagligt for at reducere insulinresistens , og samtidig fremme vægttab .

Consult

Tal med din læge , før du begynder en øvelse regime , hvis du har insulinresistens . En læge vil tjekke for andre problemer , der ofte forekommer.

Risici

Insulinresistens hænger ofte sammen med andre sundhedsproblemer , såsom forhøjet blodtryk , hjerteanfald , højt kolesteroltal og diabetes . Det er vigtigt, at disse problemer løses for at mindske risikoen for hjerte-kar problemer og pludselige ændringer i blodsukkerniveauet .

faresignaler

Hvis du har en pludselig opstået træthed , kvalme , brystsmerter , svimmelhed , åndenød ånde , sløret syn eller andre problemer , stoppe og diskutere din motion rutine med en læge .

Overvejelser

Ud over motion , bør insulin-resistente mennesker også overveje at spise en større mængde af fiber , herunder fuldkorn , frugt Og grøntsager , til at forbedre fordøjelsen . En læge kan give kostvejledning til at fokusere på en low-carb diæt for at reducere kroppens afhængighed af kulhydrater . Kulhydrater kan hurtigt øge blodsukkeret i kroppen , en betingelse , at insulin-resistente mennesker bør undgå .

Relaterede Sundhed Artikler