| | Sundhed | hjerte |

kan citronsaft reducere kolesterol ?

　　 Citronsaft er et populært produkt, bedst kendt for sin plads i madlavningen . Men , citronsaft giver sundhedsmæssige fordele så godt, såsom dens evne til at opretholde lever sundhed og til at sænke kolesteroltallet , der gør det værd at tilføje til din daglige kost

sundhedsmæssige egenskaber Lemon Juice

Der er et par specielle egenskaber af citronsaft , der giver det sin sundhedsmæssige fordele . Den første er en gruppe af stoffer kaldet limonoids . Limonoids findes i mange citrusfrugter , herunder citroner . Ifølge den amerikanske Diætetiske Association , limonoids er ansvarlige for den bitre smag i citrusfrugter såsom citroner og graprefruit . Et limonoid især , kaldet limonin , viser sig at have kolesterolsænkende effekt så godt.

En undersøgelse i november /december 2007-udgaven af " Alternative behandlingsformer " rapporterer, at 80 procent af kolesterol i kroppen sker i leveren , bygget med et stof kaldet apolipoprotein B og triglycerider . Den limonin , der findes i citroner , virker ved at nedsætte produktionen af både apolipoprotein og triglycerider . Citroner indeholder også store mængder af C-vitamin , en meget kraftig antioxidant , der er rapporteret i juni 2006 spørgsmålet om " nigerianske Tidendes Fysiologisk Institut " til drastisk at reducere det samlede kolesteroltal efter blot 30 dage tilskud .

tager det i Action

Nu ved du, at citronsaft kan hjælpe dig med at reducere dit kolesteroltal , men du bør også vide præcis, hvordan man bruger det . Du kan erstatte citronsaft for højt fedtindhold forbindinger på salater , eller sauter kylling eller fisk i citron i stedet for smør .

Du kan også bruge citronsaft som en drink . Tag en frisk citron og vask det godt . Rul det på disken toppen for at blødgøre det indeni . Skær citronen i halve og klemme den ind i en kop varmt eller varmt vand . Brug den anden halvdel af citronen i en kop varmt vand om natten . Gør dette hver dag vil hjælpe med at bringe ned dit kolesteroltal , samt at øge dit indtag af C-vitamin

Relaterede Sundhed Artikler