| | Sundhed | hjerte |

hvordan man behandler muskel skader som følge af statiner

　　 Statiner er lægemidler ( dvs. Lipitor , Zocor ) , der bruges til at sænke en persons kolesterol . Lang tids brug af statiner kan medføre skader på muskler , herunder smerter, ømhed , svaghed og endda en brud . Ifølge de ansatte på Mayoclinic. com , er ikke alt kendskab til potentielt skadelige virkninger af statiner på muskler . Dog behandlinger for typiske muskelproblemer omfatter normalt hvile , immobilisering , is , varme , medicin , massage og motion

Du skal bruge: .
Brace for fælles eller muskel .
Ibuprofen ( Advil , Motrin ) eller naproxen ( Aleve ) .
Is.
Ispose .
Varmepuden .


1 .
Rådfør dig med din læge . Hvis hun bekræfter statiner forårsager problemer , søge en erstatning medicin . Stop alle fysiske aktivitet og hvile dine berørte muskel . For svær smerte eller mindre brud , skal du bruge en bandage til at begrænse bevægelsen.
2 .
Tag to ibuprofen eller naproxen hver fire eller seks timer som foreskrevet. Brug denne medicin dagligt , indtil dine symptomer er væk .
3 .
Læg isen i en ispose . Rem isen pack omkring din muskel , så isen er komprimeret direkte mod din smerte kilde . Efterlad isen pack på 15 til 20 minutter . Gentag is behandling hver tre eller fire timer i løbet af dagen . Fortsæt daglige is terapi for de første 48 eller 72 timer efter symptomdebut .
4 .
Når betændelsen er under kontrol , skal du bruge en varmepude i 15 til 20 minutter flere gange om dag . Fortsæt varmepude brug indtil din muskel smerter eller andre symptomer er væk .
5 .
Massage dine ømme muskler med tommel-og pegefinger og gned på tværs af muskelfiber . Gentag denne procedure for 10 eller 15 minutter . Gentag massage mindst en gang om dagen .
6 .
Har strækøvelser dagligt . Stræk dine ømme muskler i én retning . Hold denne stilling i 15 til 30 sekunder . Stræk dine muskler i den modsatte retning . Hold denne stilling i 15 til 30 sekunder . Stræk i mere end to retninger , hvis din muskel er tæt på en fælles , såsom håndled , hofte eller skulder . Når du kan håndtere de grundlæggende strækøvelser uden smerter , skal du bruge en let håndvægt og udføre nogle øvelser til at optage dine muskler mindst to gange om ugen .

gode råd og advarsler


  Ice reducerer inflammation og smerte ved at begrænse blodtilførslen til dine muskler . , Efter at isen har haft tid til at nedsætte den oprindeligt inflammation, kan varme fremme blodgennemstrømningen til musklerne , der transporterer ilt og næringsstoffer, der er afgørende for helbredelse . Massage kan hjælpe slappe muskler og nerver . Massage kan også fjerne arvæv , som er en stor bidragyder til tilbagevendende muskelskader . Strækøvelser vil også øge blodgennemstrømningen samt holde dine muskler og fælles fleksibel . Modstanden øvelser med vægte for at styrke din sårede muskel -og tilstødende dem .     Altid konsultere en læge, før du tager nogen medicin .     aldrig anvendes is direkte på huden , da dette kan forårsage hud skader såsom forfrysninger . Ikke gør brug før det første betændelse er aftaget , fordi du yderligere kan skade dine muskler .  

Relaterede Sundhed Artikler