| | Sundhed | HIVADIS |

nærsynet øjenøvelser

　　 Nærsynethed , kendt i medicinske kredse som nærsynethed , er en vision defekt , hvor du ser tingene på afstand som sløret , mens nærheden af objekter er klare og i fokus . Oftest årsag til nærsynethed er , at dit øjeæble eller på hornhinden eller linsen i øjet er misshaped , så lyset kommer ind i øjet er fokuseret en lille smule foran nethinden , den bageste del af øjet , der vender lys og billeder . til nerveimpulser til hjernen

fungerer de ?

Eye øvelser har været foreslået som en kur siden 1891 , da Dr. William Bates udgav sin motion metode til at korrigere problemer med synet .

I 2004 evaluerede American Academy of Oftalmologi en række programmer af øjet øvelser, biofeedback , muskelafspænding og øjne massage . Som citeret på All About Vision hjemmeside , konkluderes det , " Der fandtes ingen beviser , at en visuel træning har nogen effekt på progression af nærsynethed . blev ikke fundet beviser , at en visuel uddannelse forbedrer synsfunktionen hos patienter med hyperopia ( langsynethed ) eller bygningsfejl . Fandtes ingen beviser for , at en visuel uddannelse forbedrer vision tabt som følge af sygdom processer . "

Udøve dine øjne er usandsynligt, at ændre de grundlæggende formen på dine øjeæble eller på hornhinden at ændre den måde lyset brydes og projiceres nethinden , som er, hvordan øjenkirurgi såsom LASIK værker . Øvelserne er designet til at styrke de muskler, der styrer formen af linsen . Hvis disse muskler er svage , kunne de øvelser bidrage til at forbedre dit syn . Men kontrollerede undersøgelser har ikke vist øvelser for at forbedre folks syn meget , hvis overhovedet .

Øvelser

På den anden side , øvelserne foreslåede er ikke sandsynligt, at gøre nogen skade , og nogle mennesker tror, at de har nydt godt af at bruge dem . Der området få generelle regler, som vil gøre at du ikke gøre tingene værre , i det mindste . Gør det øjenøvelser i blødt lys uden blænding ; foretage visse nogen af de ting , du fokuserer på , er velbelyste . Være blid , om at lukke øjnene eller at lægge pres , og ikke gør brug dine øjne på en måde, stammer dem eller forårsager ubehag . Da du træner musklerne , så lad dem hvile bagefter , lige som du ville enhver anden muskler du træner .

websteder, der tilbyder retninger for øje øvelser , såsom Eye Øvelser for Good Vision. com , anbefaler at starte ud med afspændingsøvelser , som dyb vejrtrækning og visualisering dine lunger i aktion , før du starter den specifikke eye- øvelser . En enkel øvelse , som praktiserende læger foreslår , vil bidrage til at gøre objektivet mere fleksibel, er at hænge en bold fra dit loft omkring brystet højt . Har nogen træk bolden så langt tilbage som muligt og lade gå , så det svinger mod dig ( eller du kan starte det selv ) , så gå ud af sin måde uden at flytte dine fødder , forsøger at holde bolden i fokus hele vejen igennem.

En anden øvelse i at flytte fokus starter med din bedrift en blyant eller fingeren omkring 6 inches foran spidsen af din næse og fokusere på det i en optælling af fem . Derefter fokus på en genstand omkring 20 meter væk for yderligere fem-tæller . De anbefaler at gentage denne 40 gange . Efter at de anbefaler " palming " dine øjne i mindst to minutter ved at lukke øjnene og forsigtigt dække dem med håndfladerne skål , så de ikke kommer i kontakt med dine øjenlåg . Træk vejret langsomt og dybt til at hjælpe slappe af.

Flere flere øvelser er beskrevet på et væld af hjemmesider , mange med udtalelser fra tilfredse kunder der attesterer, at deres ydelser . At finde dem , søge "øje øvelser for nærsynethed " eller lignende udtryk .

Relaterede Sundhed Artikler