| | Sundhed | HIVADIS |

hjem behandlinger for en klemt nerve omkring korsbenet

　　 Korsbenet er en trekantet knogle i bunden af rygsøjlen , der huser den sakrale plexus ( en sammenslutning af nerver , der innerverer den nederste del af kroppen ) . Iskiasnerven er en del af denne gruppering . Klemt nerver på dette område kan påvirke bækken , balder , lav ryg , ben og fødder . Du kan træffe nogle foranstaltninger i hjemmet til at lindre smerten

få en diagnose

Ifølge Dr. Rob Gottesman , en Colorado kiropraktor , det er aldrig en god ide at forsøge at diagnosticere dig selv . Gå se en sundhedsperson at få en præcis diagnose, inden du forsøger at- home behandlinger . University Hospital i New Jersey tyder på, at nogle nerve kompression også kan være forbundet med godartede svulster .

Rest

Hvis du har en diagnose af en klemt nerve , kan du brug for at hvile . For at lette presset på den sakrale nerver , stop skærpende aktiviteter og tage hyppige pauser . Læg dig ned på ryggen og ophøje benene ved at sætte puder under knæene . Dette vil fastholde en position , hvor nerverne er ikke irriteret .

Varmt og koldt Terapi

Kolde behandling vil falde hævelse og varme terapi forbedrer cirkulation . Normalt , kulde er bedst for skader på det sidste , mens varme er for kroniske problemer . Prøv at bruge is første i 20 minutter . Så gælder varme . Du kan også skifte mellem de to , hvis dette lindrer Deres symptomer.

Udstrækning

Visse strækninger kan tage presset væk komprimeret nerver . Vil du ønsker at strække lænden , balderne , hip flexors ( forsiden af låret ) , og hamstrings ( bagsiden af benene ) i særdeleshed . Se online ressourcer ligesom i Nicholas Institut for Idræt Medicin og Athletic Trauma ( http://www. nismat. org/orthocor/programs/lowback/backex. html ) til motion forslag .

Magnetterapi

Magnetic terapi er blevet hævdet så effektiv til smerter kontrol og stimulere kroppens naturlige helbredende evne . Ifølge bogen " Alternative Medicine The Definitive Guide " magneter kan lindre smerter ved at reducere hævelse . Du kan købe magneter eller magnetiske armbånd at bære derhjemme .

Relaterede Sundhed Artikler