| | Sundhed | HIVADIS |

naturlige stoffer for at lette urolige ben syndrone

　　 Restless Leg Syndrome ( RLS ) er en kronisk tilstand , der forårsager smerte eller ubehag i benene og ofte i armene og bagagerum . Selvom RLS er blandt de mest almindelige af alle bevægelsesforstyrrelser, det ikke kun forbliver underdiagnosticeret , men også under-behandlet. Næsten én person ud af tyve er ramt af RLS . Sygdommen almindeligvis sker efter det fyldte 50 . En række naturlige stoffer som urter kan hjælpe til at lindre symptomerne på RLS

Californien Poppy med Corydalis

Californien valmuer er forberedt med en Corydalis formel , og det reducerer muskelkramper og lindrer tilhørende smerter . Det inducerer også sove .

Kava

Den kava urt kommer i tabletform , og det hjælper i afslappende skelet muskler . Det virker for RLS af sederende det centrale nervesystem .

Passionflower

Passionflower kan findes i te pose form og anbefales at tage en kop et par timer før sengetid for at inducere søvnighed og muskelafslapning .

Rooibos

Rooibos er også en te , der fremkalder søvn og reducerer muskelkramper almindelige i RLS . Det hjælper også til at reducere generelle smerter og betændelse .

Schisandra

Schisandra sælges i tinktur form og anbefales at tage en teskefuld i en fjerdedel kop vand tre gange om dagen.

Ginkgo Biloba

Den ekstrakt af ginkgo biloba , 60 mg op til tre gange dagligt , anbefales til RLS . Et par andre nyttige urter er slagter kost og hestekastanje der skal tages som anvist på etiketterne .

Kost og Ernæring

Kost og ernæring ses også at være en væsentlig naturligt middel mod RLS . Koffein anbefales ikke i mad eller drikke , fordi selvom det ikke midlertidigt lindre ubehag forbundet med RLS , symptomerne rebound , når den er afbrudt . RLS er også forbundet med hypoglykæmi , hvilket er lavt blodsukker eller lavt blodsukker , hvor blodsukker falder under det normale . Det er almindeligt, at lavt blodsukker forekomme efter indtagelse af store mængder sukker . Derfor hjælper det at spise en sukker-fri , højt proteinindhold måltid natten , da dette kan reducere episoder af RLS og tilhørende cramping natten . Det anbefales også at omfatte stivelse med hvad sukker er spist , så passende blodsukkeret opretholdes i løbet af natten .

Relaterede Sundhed Artikler