| | Sundhed | HIVADIS |

naturlige føde for din skjoldbruskkirtel

　　 Skjoldbruskkirtlen regulerer , hvordan din krop får næringsstoffer fra maden. Det kontrollerer din puls , kropstemperatur og hjælper med at regulere produktionen af protein i kroppen . Fastholdelse af en sund skjoldbruskkirtel kræver spise den rigtige fødevarer , der giver de rigtige næringsstoffer

Jod

Jod er vigtig for at opretholde en sund skjoldbruskkirtel. Kroppen har brug jod og skjoldbruskkirtlen gemmer en meget lille mængde af jod , så genopfyldning jod gennem fødevarer er vigtigt . Fødevarer såsom tang , komælk og skaldyr indeholder jod og hjælper med at holde niveauet af jod på et sundt niveau .

Fedtsyrer

En stor kilde til fedtsyrer er kokosnødder og kokos olier . Kroppen kan omsætte og konvertere fedtsyrer fra kokosnød til energi og er fantastisk til at regulere skjoldbruskkirtlen .

Selen

Selen er et mineral findes i jord og kan findes i planter . Selen er brugt i metabolismen af thyroidea hormoner og hjælper med under aktiv skjoldbruskkirtel . Selen er med til at producere hormoner , der styrer vægt og energi niveauer . Dette mineral findes i Tyrkiet , æg , paranødder og krabber .

Kobber

For at din skjoldbruskkirtel at udføre visse mængder af kobber er nødvendigt . For at få mere kobber i din kost , bør du spise fødevarer såsom østers , cashewnødder nødder og solsikkefrø .

Foods skal undgås

Der er fødevarer , der kan hæmme funktionen af skjoldbruskkirtlen og kaldes goitrogens . De griber ind thyreoideafunktion . Nogle fødevarer i denne kategori er blomkål , broccoli , sennep , kål , majroer , soja , jordnødder og jordbær .

Relaterede Sundhed Artikler