| | Sundhed | HIVADIS |

mad til fordøjelsesproblemer

　　 Hvis du har et fordøjelsessystem problem , der er måder at skræddersy din kost for at lindre dine symptomer . Fødevarer , der er vanskelige at fordøje vil bremse heling af fordøjelsesproblemer . Rå, økologiske fødevarer er ideelle , fordi de giver de enzymer er nødvendige for at fordøje dem

Fiber

Begge typer af fiber er vigtige for . fordøjelsessystemet sundhed . Opløselige fibre absorberer toksiner uopløselige fibre fejer tyktarmen . Hør er 50 procent opløseligt og 50 procent uopløselige fibre .

essentielle fedtsyrer

Essentielle fedtsyrer er vigtige for fordøjelseskanalen sundhed . Fisk og hørfrø olie er kilder til omega -3 essentielle fedtsyrer.

Juice

Drik fire glas frisk juice dagligt , sammen med fire 8 ounce glas vand . Agurk , grønkål , kål , spinat , roer og gulerødder juice er godt for fordøjelsessystemet .

Anti-Candida Diet

Dårlig fordøjelse kan føre til Candida gær overvækst , som yderligere svækker fordøjelsen . En kost nyttigt for gær overvækst omfatter en lav stivelse grøntsager ( bladgrøntsager ) , små mængder af Lima bønner , ærter og kartofler , ingen sukker eller kunstige sødestoffer og undgåelse af frugtsaft , undtagen citroner og Granny Smith æbler .

Sikker Foods

Sikker fødevarer til fordøjelsesproblemer omfatter æg , varm luft popcorn , yoghurt naturel , rå mandel smør , gluten-og gær-fri brød , grøn grønsagssaft , nødder og frø .

Relaterede Sundhed Artikler