| | Sundhed | HIVADIS |

hvordan man kan tilpasse øre krystaller

　　 Hvis du nogensinde har oplevet svimmelhed eller vertigo du ved, hvordan skræmmende og invaliderende det kan være. Heldigvis kan behandlingen være meget nyttigt at så længe det sker under ledelse af en erfaren læge eller speciallæge .
Den Epley manøvre , opkaldt efter John Epley , MD , er et godt accepteret behandling for benign paroxysmal positionelle (BPPV ) , at flugter øret krystaller ( otoconia ) i din balance system . Din læge vil anbefale det efter en række test udføres for at fastslå årsagen , og hvis det er hensigtsmæssigt for dig . Disse test vil også afgøre , hvordan man gør det hjemme version af Epley Manøvre . Bestemt om at fastlægge den side , der er berørt

Du skal bruge: .
Bed
Pude .


1 .
Læg en pude halvvejs ned din seng , så dine skuldre kommer til at ligge på det i stedet for dit hoved .
2 .

Sid på sengen med dit udvidede ben og fødder sammen .
3 .
Placer dine hænder på hver side til sikker støtte din overkrop i en oprejst position .

4 .
Drej hovedet 45 grader til venstre og derefter lægge ned over puden , så dit hoved ned hænger pas på ikke at lade det hænge mere end 20 grader .
5 .
Bliv i denne stilling i 30 sekunder.
6 .
Drej hovedet 45 grader til højre og ophold i denne stilling 30 sekunder .
7 .
Roll på din højre side og ligge der i 30 sekunder.
8 .
langsomt komme op til startstedet siddeposition som nævnt i trin 2 og sidde i et minut .
9 .
Gentag trin 2 til og med Trin 7 for den anden cyklus .
10 .

Gentag trin 2 til og med Step 7 for den tredje og sidste cyklus .
11 .
Gentag denne øvelse en gang om dagen i en uge , derefter aflægge rapport til din læge .

Home Epley manøvre , når den ramte side er den rigtige .


1 .
Læg en pude halvvejs ned din seng , så dine skuldre kommer til at ligge på det i stedet for din hoved .
2 .
Sid på sengen med dit udvidede ben og fødder sammen .
3 .
Placer dine hænder på den ene side til sikkert understøtte din overkrop i en oprejst position .
4 .
Drej hovedet 45 grader til højre og derefter lægge ned over puden , så dit hoved ned hænger pas på ikke at lade det hænge mere end 20 grader .
5 .
Bliv i denne stilling i 30 sekunder.
6 .
Drej hovedet 45 grader til venstre og ophold i denne stilling 30 sekunder .
7 .
Roll på din venstre side og ligge der i 30 sekunder.
8 .
langsomt komme op til startstedet position som nævnt i trin 2 og sidde i et minut .
9 .
Gentag trin 2 til og med Trin 7 for den anden cyklus .
10 .

Gentag trin 2 til og med Step 7 for den tredje og sidste cyklus .
11 .
Gentag denne øvelse en gang om dagen i en uge , derefter aflægge rapport til din læge .

gode råd og advarsler


  Hold en ren plastikpose eller beholder i nærheden , hvis du opkast under øvelserne .     Gør din øvelser om natten så din svimmelhed vil løse , mens du sover .     Du bliver svimmel med kvalme , og kan opkast under øvelserne .     Forsøg ikke disse øvelser uden en fuldstændig gennemgang af din praktiserende læge ( PCP ) eller din specialist ( otolaryngologist eller neurolog ) .     Må kun afsnit 1 , hvis din venstre side er berørt .     Må kun afsnit 2 , hvis din højre side er berørt .  

Relaterede Sundhed Artikler