hvad er de behandlinger for lavere lyske skader ?
Betydning
Det er meget vigtigt at hvile og endnu immobilisere en lavere lyske stamme på grund af muligheden for en alvorlig tåre . Stropper og hud kompression shorts kan bruges til immobilisere den nederste lysken . Tårer kan forårsage svære smerter og ustabilitet i lysken og foretage en persons evne til at gå .Behandlinger
Ice bør anvendes inden for de første 48 til 72 timer med en lavere lyske stamme . Ice er mest effektiv, når den er komprimeret direkte mod kilden til smerte . Når den første inflammation er aftaget , kan en varmepude bidrage til at fremme blodgennemstrømning, der bærer ilt og næringsstoffer til lysken musklerne for helbredelse .Medicin
Anti-inflammatoriske medicin såsom ibuprofen og naproxen kan lindre betændelse og smerte for lavere lyske skader . Disse medikamenter kan normalt tages hver 4-6 timer.effekter af motion
Motion kan også øge blodgennemstrømningen til lysken for helbredelse . Strækøvelser hjælpe med at lindre spændte muskler . Anvendelse modstanden mod lysken , når du lukker benene kan styrke lavere lyske muskler , tilføjer mere stabilitet til området .Tidsramme
Ifølge University of Michigan , kan en lyske stamme tage op til fire til seks uger at helt helbrede .Relaterede Sundhed Artikler
- Hvad er en 30 minutters Workout?
- hvad ertapenem?
- hvad er almindelige laser kirurgi risici?
- Hvad er forskellen mellem Cod Liver Oil and Fish Oil?
- Hvad er Tourettes syndrom?
- Hvad kan jeg forvente fra skulderen reparation?
- dagen og om natten kold afhjælpe
- Hvad er tegn p en allergisk reaktion p Marijuana?
- er der en sammenhng mellem brugen af en IUD og vgtgning?
- hvor effektiv er papaya for krft?