| | Sundhed | diabetes |

sund fornuft retsmidler for forkølelse eller influenza

　　 I USA er en anslået 25 til 50. 000. 000 tilfælde af influenza rapporteres hvert år , ifølge FluFacts. com , hvilket fører til 150. 000 hospitalsindlæggelser og 30. 000 til 40. 000 dødsfald hvert år . Mens der ikke er nogen kur for influenza eller forkølelse , der er nogle fornuftige løsninger for at hjælpe kroppen med at bekæmpe og genvinde . Når din krop er under angreb fra en virus eller bakterier , skal du opbygge dit immunforsvar , at undgå andre mennesker, som er smittet og god hygiejne

opbygge immunsystemet

Opbyg immunsystemet til at hjælpe kroppen med at bekæmpe fra forkølelse eller influenza . Sovende er en af de mest effektive måder at opbygge immunsystemet og hjælper kroppen regenerere sig selv . Sleep mindst otte timer om natten, og lur så ofte som du kan i løbet af dagen . Hvis du føler dig træt , sover . Må ikke presse dig selv til at udføre daglige aktiviteter . Hvile , når du føler dig svag eller træt .

Drik mindst seks 8 ounceglas vand på daglig basis at hjælpe kroppen skylle uønskede giftstoffer i bakterier . Holde sig væk fra andre drikkevarer såsom sodavand , saft og andre sukkerholdige drikkevarer . Nippe til urtete til at varme kroppen og sooth halsen . Spis en velafbalanceret kost , herunder fuldkorn , frugt og grøntsager .

Undgå Sygdom

Undgå overfyldte steder og mennesker , der måtte være syge . Holde sig væk fra offentlige steder som indkøbscentre , kirker og skoler , hvor sygdom er udbredt . Så længe du ikke føler godt , holder sig inden døre , i sengen eller liggende rundt omkring i huset . Hvis du kan tage sygedage fra skole eller arbejde . Hvis du går et sted og se en person hoste, nys eller bare ikke ser sund , undgå ham . Må ikke gå til hospitaler eller daginstitutioner . Undgå personer, der er nysen , især hvis han ikke bruger en væv eller dækker hans eller munden eller ikke vasker sine hænder bagefter .

Practice Hygiejne

Øve god hygiejne er en af de bedste måder at forebygge og behandle symptomerne på en almindelig forkølelse og influenza . Vask dine hænder så ofte som muligt, da håndvask er den bedste måde at undgå spredning og gentagelse af en forkølelse eller influenza , ifølge Mayo Clinic . Vask dine hænder med varmt sæbevand i 20 sekunder og derefter bruge en køkkenrulle til at tørre dine hænder . Brug hånden sanitizer , når sæbe og vand er ikke tilgængelig , og du har rørt penge , brugte opholdsrum eller kommer i kontakt med en offentlig post . Brusebad dagligt , vask dine plader hver anden dag og fortsætte med at udøve god tandhygiejne . FluFacts. com hævder også , at bruge en serviet , mens nysen vil forhindre spredning af sygdom .

Relaterede Sundhed Artikler