| | Sundhed | diabetes |

selleri diabetes diæt

　　 Ifølge oplysninger fra Mayo Clinic , forekommer diabetes , hvor kroppen enten ikke kan fremvise ( type I ) eller ude af stand til at udnytte ( type II ) opbevaring hormonet insulin . Insulin er et hormon , der virker til at normalisere blodsukkeret , der forlader en diabetiker krop tilbøjelige til at udvikle tilstande som hypoglykæmi . Undgå denne måde at kontrollere kulhydratindtagelse . Lavt glykæmisk-indeks kulhydrater såsom selleri kan udgøre en vigtig del af de fleste helst diabetisk kost

Diabetes kur

Ifølge oplysninger fra Mayo Clinic , kan diabetes styres via tilslutning til en kost tilgang , der regulerer det glykæmiske indhold af fødevarer . Det glykæmiske indeks er en skala , der måler, hvor meget forbruget af forskellige carb typer påvirker blodsukkerniveauet , med hurtigere-fordøje kulhydrater forårsager et større stigning i blodsukkerniveauet ( som den hurtige fordøjelse styrker næringsstoffer i blodbanen hurtigere ) . At kontrollere diabetes med en lav -glykæmiske tilgang , blot begrænse dit forbrug af carbs til kun de poster, der langsomt fordøje . Generelt er de langsomme fordøjende kategorier af kulhydrater omfatter frugt , grøntsager og fuldkorn , med den hurtige fordøjende kategorier , herunder sukker og raffinerede mel . Således bruger kun carbs fra den tidligere kategori og samtidig undgå forbruget af kulhydrater fra sidstnævnte kategori at skabe balance mellem din diabetes diæt . Ifølge oplysninger fra hjemmesiden SouthBeach-Diet-planen. com , selleri rangerer lavt på glykæmisk indeks, med en nominel score på 15 . Derfor kan selleri indtages sikkert på alle måltider , mens man spiser for at kontrollere diabetes .

Afrunding Out the Diet

Balance din kost med et forbrug af både sunde fedtstoffer og magert protein , ifølge oplysninger fra den amerikanske Diabetikere Association . Det betyder, at man undgår et overdrevent forbrug af både mættet fedt og transfedt , samtidig med henblik på at forbruge det meste umættet og naturlige fedtstoffer som kokosnødder , avocado , nødder , frø og madolier . Med hensyn til protein , bør du basere din kost omkring forbruget af fedtfattige oksekød , andre magert rødt kød , fjerkræ , fisk og skaldyr . Ideelt set hvert måltid du spiser , mens dieting for diabetes bør være afbalanceret , som indeholder en proteinkilde , lav-glykæmiske kulhydrater , og sunde fedtstoffer . Derfor kan en prøve måltid for en person på en diabetisk diæt indeholder selleri omfatter grillet kylling ( magert protein ) serveret med brune ris ( lav-GI carb ) og selleri med naturlige jordnøddesmør til dessert ( lav-GI carbs og sundt umættet fedt ) .

Relaterede Sundhed Artikler