| | Sundhed | diabetes |

protein diæt for en diabetiker

　　 Ifølge oplysninger fra det medicinske hjemmeside Medline Plus , diabetes opstår, når kroppen ikke længere kan producere eller anvende insulin , et lager hormon, der er ansvarlig for forvaltningen blodsukker . Dette kræver en todelt tilgang til diabetes ledelse : kosten begrænsninger ( begrænsning af mængden og kvaliteten af forbrugt carbs ) og receptpligtig medicin til at øge insulinfølsomheden . Når diabetes kombineres med en anden betingelse som nyresvigt , kan en lav-protein diabetes diæt være den anbefalede fremgangsmåde .

Protein-Begrænset Diabetisk Diet

Forbruge en lav-protein , carb diæt til at klare Deres tilstand . Ifølge oplysninger fra Medline Plus , kræver kroppen en minimal grad af protein forbrug for at sikre normal funktion, så du bør gøre det til et punkt at give det omkring 40 til 60 gram per dag ( 0,6 gram protein pr kg kropsvægt ) , ideelt fordelt jævnt ud på tværs af alle dine måltider . Buttress dette med et forbrug på kun langsomt fordøje komplekse kulhydrater og sundt fedt kilder . Eksempler på tilladte carbs på denne diæt fremgangsmåde omfatter frugt , grøntsager og fuldkorn . Eksempler på sundt fedt poster omfatter nødder , avocado , kokosnødder , madolie ( fisk , hør , oliven , osv. ) og frø .

Protein-Begrænset Tips

Hold en fødevare log præcisere antallet af gram protein du forbruge hver dag for at sikre , at du forbliver under din protein loft . Husk, at mange fødevarer indeholder spormængder ( flere gram ) protein per portion , selv frugt og grøntsager . Derfor skal du tjekke ernæringsoplysninger enten på emballagen eller online for at sikre , at du ikke ved et uheld forvilder over dit protein grænse . Til at udføre din lav-protein mål hurtigt og nemt , ændre din tankegang , og at du normalt ville overveje kød og andre proteinrige fødevarer som en hovedret , forvise dem til status af en side parabol . En sund måltid , mens en lav-protein diabetisk diæt kan omfatte en stor spinat og tomatsalat med olivenolie dressing og en lille mængde hakkede grillet kylling-et måltid baseret på komplekse kulhydrater og sunde fedtstoffer , men som indeholder en nominel værdi af protein til at hjælpe med at opfylde din krops daglige behov .

Relaterede Sundhed Artikler