| | Sundhed | diabetes |

hvordan man kan sænke østrogen dominans

　　 Østrogen dominans opstår , når niveauet af østrogen i kroppen er øget ud over det niveau , der er afbalanceret af din progesteron . Dette er almindelig i den tidlige menopause , især før din endelige menstruation . Østrogen dominans kan have mange ubehagelige bivirkninger , såsom et fald i sex , vaginal tørhed , hedeture , hårtab , vægtstigning og træthed
1 .
Undgå fødevarer , der indeholder soja . Sojaisoflavoner , som er indeholdt i soja , stimulerer østrogen produktion . En kost rig på sojaprodukter kan øge din østrogen niveauer og forværre symptomerne på din østrogen dominans .
2 .
Suppler dine progesteron . Afbalancering niveauer af progesteron og østrogen i kroppen kan bidrage til at mindske virkningerne af østrogen dominans . Progesteron kosttilskud kommer i pille , fløde og stikpille form . Receptpligtige kosttilskud såsom Provera og Prometrium kan ordineres af en læge , over -the-counter bioidentical progesteron cremer er også tilgængelige.
3 .
tabe sig. Ifølge Dr. Christiane Northrup , kropsfedt , der overstiger omkring 28 procent kan øge symptomerne på østrogen dominans . Fedtvæv producerer østrogen hos både mænd og kvinder ; tabe kan også hjælpe dig med at nedsætte østrogenniveauet
4
Forøg din fiber indtagelse . . Stigende funktionen af din tarm og tarme sikrer , at østrogen metaboliseres hurtigt og effektivt.

Relaterede Sundhed Artikler