| | Sundhed | diabetes |

hvordan man kan lære om og forebygge knogleskørhed

　　 Nå , mine damer , synes vi at få den sjove del af livet igen , sammen med barnet bærer og hormonelle triumfer . Som vi alder, hvis vi ikke passer på og ikke tage sig af os selv som vi bør , vil vi helt sikkert betale for det senere . Problemet er , som kvinder , viceværter , moms osv. , synes vi at sætte alle andre på toppen af vores lister og hvor er vi . . sandsynligvis på bunden , eller værre endnu , ikke engang på listerne
1 .
Først skal du lære, hvad Osteoporose egentlig er . Osteoporose er en svækkelse af knoglerne , også kaldet " knogleskørhed " , hvilket øger dine chancer for knoglebrud . Ligesom væv i vores krop , er knogler går gennem konstante ændringer fra gamle ben til nye knogle , og når vores kroppe ikke kan holde trit med processen med den nye knogle transformation , vi udvikler osteoporose. Faktisk både mænd og kvinder kan få denne betingelse om kvinder er mere modtagelige på grund af tabet af østrogen niveauer som følge af overgangsalderen.
2 .
Næste er at vide, hvad er de tegn og symptomer på tilstanden . Nogle af symptomerne for mænd ( selvom det ofte langt senere i livet ) , der viser en øget risiko for denne betingelse er impotens , manglende sexlyst og et lavt testosteronniveau . For kvinder som regel symptomer med en øget risiko er tidligt i overgangsalderen , og ingen periode i 6-12 måneder med undtagelse af graviditeter , osv. Andre faktorer , der kan øge dine chancer for at kontrakten Osteoporose er rygning , overdreven alkoholisme , kost mangler calcium , en langsigtet stillesiddende livsstil og D-vitamin mangel . .
3
Hvordan kan du være sikker på , hvis du er i fare-På din læges råd , du måske overveje en obligation massefylde test for at identificere , hvis du har sunde knogler . Enhver, der er i fare , eller som har en familie historie på denne tilstand skulle få prøver. Knogletæthed test kan også være nyttigt at overvåge udviklingen af osteoporose og reaktion på behandlingen
4
Hvad kan du gøre for at forhindre Osteoporose-. Følg venligst disse retningslinjer-Tilføjelse af en tilstrækkelig mængde af calcium til dine daglige regime er af afgørende betydning , sammen med sammen med den anbefalede mængde af vitamin D. Det D-vitamin er afgørende, da det hjælper med en bedre optagelse af calcium . Kontrol med ehealthmd. com , kan du få yderligere dokumenterede oplysninger om Osteoporose, anbefalede kosttilskud og den rette doser givet din alder og køn .
Motion er et andet vigtigt aspekt, som bør indarbejdes i dit liv , for at hindre udbrud af osteoporose . Hvad øvelse gør for dig , 30-40 minutter , flere gange om ugen , er at opretholde knogler betingelse , hjælpe med kropsholdning og for den samlede generelle fitness .
Hormonpræparater kan genskabe satsen for post-overgangsalderen knogletab og endog erstatte en lille mængde allerede mistet , for ikke at nævne kontrollerende hedeture , vaginal tørhed og andre symptomer, der kan ske omkring tidspunktet for overgangsalderen . Hormonbehandling har også været kendt for at sænke risikoen for hjerte-kar- sygdomme og hjerteanfald sammen med forebyggelse af knogleskørhed. Naturligvis med de professionelle , er der også ulemper til østrogen og bør diskuteres med Deres læge .
5 .
Sidst men ikke mindst , tale med din læge , diskutere den medicin , der nu er til rådighed for forebyggelse af osteoporose , såsom Fosamax , Optinate , Evista og Miacalcin . Med alle de nye teknologi i disse dage , sammen med den forebyggende medicin og behandlinger , kan vi sænke risikoen for osteoporose og også chancen for knoglebrud i hofter , ryg og håndled . Forskning mere om emnet , disse medikamenter til rådighed og tale med din læge , så du kan leve så sundt et liv som du kan .

Relaterede Sundhed Artikler