| | Sundhed | diabetes |

hvordan man kan lindre smerter fra ra

　　 Talrige smertelindring valgmuligheder er tilgængelige for mennesker med leddegigt , som kan medføre ledsmerter og stivhed . Hvis du har at gøre med kroniske eller akutte smerter , kan du nå til medicinen flasken til at stoppe betændelse og lethed ømhed . Men der er også måder at håndtere RA smerte , der ikke indebærer narkotika

Du skal bruge: .
Tillæg
Is.
Medicinering.


1 .
Nem den ømhed med Omega -3 . Der er flere fordele ved en Omega -3 , eller fiskeolie kosttilskud . Denne naturlige anti-inflammatoriske kan mindske smerter og afværge alvorlige sundhedsmæssige forhold såsom hjertesygdomme og forhøjet blodtryk.
2 .
Fight RA smerter med glucosamin kosttilskud . Tag som anbefalet .
3 .
Lindre smerte med is . Placer en kold klud eller ispose på betændte områder for at mindske smerter naturligt . Gælder i 15 minutter , 15 minutter slukket cyklusser .
4 .
Administrer smerte med varme . Anvende varmen til at slappe af og lindre smerter forbundet med muskelspændinger . Brug en varm klud eller varmepude , eller sidde i et varmt bad .
5 .
Giv dig selv tid til at helbrede . En skade eller træthed kan bremse dig ned og forværre RA . Få masser af hvile og søvn for at bidrage til at mindske smerter , og holde sig væk fra aktiviteter , der komplicerer Deres tilstand .
6 .
Overvej moderat motion . Opretholde en stærk og fleksibel samlinger med øvelser som spadsereture og svømning-omkring 30 minutter om dagen , mindst tre gange om ugen
7
Brug ibuprofen og andre i håndkøb medicin . til at kontrollere inflammation og smerte , eller spørg din læge om receptpligtig medicin for at reducere ledsmerter . Tag som anvist .

Relaterede Sundhed Artikler