| | Sundhed | diabetes |

hvordan man kan helbrede en klemt nerve i benet

　　 Klemt nerver forekomme i benene fra overforbrug , sygdom , graviditet eller anden form for traumer . De kan forårsage ulidelig smerte for skadelidte , og hvis venstre ubehandlet kan i sidste ende medføre et tab af muskel funktion . Mest klemt nerver , med lidt hjælp , at løse selv vil uden kirurgi

Du skal bruge: .
Is
Håndklæde .
Ibuprofen .


1 .
Tag ibuprofen eller et andet anti-inflammatorisk lægemiddel . Dette vil reducere hævelse og mindske de smerter , du kan føle .
to .
Is den klemt nerve i de 48 timer efter den oprindelige skade . Anvend is indpakket i et håndklæde for ikke mere end 20 minutter hver anden time .
3 .
Rest hvis klemt nerve er fra overforbrug . Tag et par dage og hvile dine ben så meget som du kan, for at give musklerne en pause.
4 .
begynde at udøve efter to eller tre dages hvile , hvis din knivspids nerve fortsætter . Gå , cykel eller dyrke yoga for at strække ud benmusklerne og forsøge at frigøre nerve .

gode råd og advarsler


  Akupunktur kan hjælpe med at frigøre spændinger i musklerne og helbrede klemt nerve .     Tilkald straks læge , hvis du oplever følelsesløshed , brændende eller snurren i omkring klemt nerve .  

Relaterede Sundhed Artikler