| | Sundhed | diabetes |

hvordan man behandler en irriteret iliotibiale band ( det )

　　 Når du er blevet diagnosticeret med iliotibiale Band Syndrome , eller en irriteret og hævede IT Band , vil du ønsker lettelse . . . hurtigt ! IT- Band er senen , der løber fra din ydre knæ til din hofte . Når det bliver irriteret , kan det være smertefuldt gør det vanskeligt at gå op og ned ad trapper , gøre nogen motion , eller bare gå . Vil du ønsker at komme i gang med en behandling programmet med det samme
1 .
Kontakt en ortopædisk læge . Må ikke begynde nogen behandlingsplan uden råd eller recept fra en betroet læge . Lægen vil sandsynligvis sende dig direkte til en fysioterapeut .
2 .
Få behandlet med en sonagram , der også leverer en steroidt creme af din fysioterapeut . Denne steroid bør mindske nogle af inflammation og smerte , som du føler.
3 .
Sørg for at du får en terapeutisk massage af området . Din fysioterapeut vil gøre dette for dig . Det vil gøre ondt , mens hun gør det , men efter massage er overstået , vil du føle dig lidt bedre .
4 .
Stræk IT Band . Din terapeut vil give dig en liste over strækninger , der er godt for de it- Band , eller du kan henvise til andre artikler på denne side for at begynde at gøre disse selv derhjemme . Strækker IT- Band er det bedste for den smerte alle gennem din behandlingsplan . Selv når du ikke længere har smerter , bør du gøre det strækker sig.
5 .
Øvelse IT Band . Igen , vil din terapeut giver dig en liste over øvelser for at opbygge styrken omkring bandet og dine knæ , eller du kan henvise til andre artikler på denne side for at begynde at gøre disse selv . Du kan gøre nogle derhjemme , der ikke kræver meget udstyr , såsom ben rejser . Må ikke overdrive den øvelse rutine .
6 .
Har elektrisk stimulation den smertefulde område . Fysioterapeuten vil have en elektrisk stimulation enhed, der giver milde elektriske strømme til irriteret senen . Det skulle mindske betændelse og smerter .
7 .
Is , is , is . Jeg kan ikke understrege nok , hvor vigtigt det glasur IT Band . Ti minutter ad gangen to gange om dagen , indtil smerten er blevet reduceret.
8 .
Få en kortison skudt i knæet eller sener . Diskuter dette med din læge , hvis den fysiske terapi behandlingsplan ikke gøre det trick . Må ikke bekymre dig om at have kortison sprøjtes ind i kroppen . Det er ikke systemisk og vil kun påvirke den umiddelbare knæet området .
Efter at have modtaget en kortison skud , vil du sandsynligvis vende tilbage til den oprindelige behandlingsplan . Du er nødt til genopbygge styrken i dit knæ for at reducere irritation i din senen .
9 .
Har kirurgi . I sjældne tilfælde kan du kræve operation for at aflaste IT Band smerte . Operationen vil være enten at rense ud senen eller udskifte knæet . Dette er en sidste udvej .

gode råd og advarsler


  Du må ikke give op på behandlingen for tidligt , hvis smerterne synes at være stikning rundt . Det kan tage måneder at genopbygge knæ styrke .     Må tage nogle anti-inflamatory medicin . Du kan enten prøve en receptpligtig medicin din læge kan give dig, eller bare tage over skranken naproxen eller ibuprofin . Prøv at tage nogen af disse lægemidler sammen med mad og ikke tage nogen for lang tid eller uden rådgivning fra din læge .     få en second opinion , hvis den første behandling planen ikke virker .  

Relaterede Sundhed Artikler