hvad er de behandlinger af anstrengte tilbage ledbånd ?
Du skal bruge: .
receptpligtig etiket
Beskrivelse af recept .
Internet Access .
Light bevægelse
Selv om bevægelsen af ledbåndene bør reduceres , når der er en skade , let bevægelse og strække hjælper ledbånd inddrive hurtigere . Om i sengen faktisk sinker helingsprocessen . Før du begynder at strække eller gøre øvelser , skal du kontakte din læge .Medicin
Medicin , såsom ibuprofen , kan bruges til at reducere hævelse omkring det angrebne område. Hvis du tror, du har brug for en stærkere medicin , skal du kontakte din læge .Is
Ice vil reducere hævelse og fungerer som en smertestillende . Du kan følge RICE behandling, som består af hvile , is , kompression og elevation .varme terapi
Heat vil øge blodtilførslen til ledbånd , som er afgørende for dem at helbrede . Varm også slapper rygmuskel , lindre nogle pres på ledbåndene .Drik vand
Vand vil hjælpe med at holde blodet rent fra sur biprodukter , på grund af muskel brug . Dette slapper musklen, som i sagens natur slapper af ledbånd .Relaterede Sundhed Artikler
- Hvad er magnesium Mangelsymptomer?
- hvordan man kan give en selvstændig ben massage
- mest effektive hårtab løsninger
- Hvad Er Octanol?
- Hvad Er Mandibular Fossa?
- Hvad er fordele og ulemper ved en Fedtsugning efter en c-sektion?
- hvad er terapeutiske enheder?
- mikrosporidieinfektion (microsporidiosis)
- der er en bld cervikalkrave?
- Hvad skal jeg overveje, fr det bliver en hals elevator?