holistisk kost for colitis
Tidende
En fødevare tidsskrift dokumentere fødevarer forbrugt og colitis symptomer på datoer og tidspunkter hjælper dig med at identificere fødevarer , der producerer din gastrisk nød . Colitis er en individuel følsomhed over for fødevarer . En tredjedel af alle ulcerosa patienter , ikke absorberer fedt korrekt . Andre er laktose intolerante , følsomme over for mejeriprodukter . Din følsomhed kan være mere specifikke eller generelle .Kost
Donuts , der producerer en akut smertefuld angreb af colitis kan nemt fjernes fra kosten , men mælk og ost, som indeholder D-vitamin og calcium er afgørende . Yoghurt kan være lettere at fordøje , fordi yoghurt indeholder enzymer er nødvendig for at fordøje laktose , sukker findes i mælk .mindre måltider eller dele mindske diarré og kramper . Fedtfattig , høj kulhydrat kost af pasta , ris , hele korn brød og kornprodukter , frugt og grøntsager kan hjælpe . En en og en halv kop skål havregryn eller havreklid med frugt hver dag lindrer tarm spasmer .
Rå frugt og grøntsager kan være dampet eller bagt , hvis de er problematiske . Fiberrige nødder , frø , majs og popcorn er smertefuldt , hvis tarmen er indsnævret .
Følsom koloner reagere på stress , store måltider , medicin , bestemte fødevarer , koffein eller alkohol . Drinking seks til otte glas vand om dagen mindsker dehydrering fra diarré . Kulsyreholdige drikkevarer , der forårsager gas og ubehag og bør fjernes .
tilsætning af 2 til 3 gram af opløselige fibre pr dag vil medvirke til at reducere gas og oppustethed . Fuldkorn , frugt og grøntsager øger kostfibre og mindske tarm spasmer . Kostfibre lindrer forstoppelse .
spise måltider , der er et lavt fedtindhold og højt indhold af kulhydrater såsom pasta , ris , hele korn brød og kornprodukter frugt og grøntsager kan hjælpe . Fiskeolier kamp betændelse i tarmen og stimulerer tyktarmen til at producere fedtsyrer , som hjælper reparere foring af tyktarmen .
Fejlernæring
galde fra leveren og bugspytkirtlen blander sig med mad i tyndtarmen . Peristaltik af tarmens muskler producerer små bidder af fordøjet mad , som passerer gennem tarmvæggen og cirkulere i blodet . Tyndtarmen munder ud i tyktarmen , hvilket reabsorbs vand fra maden . Vand er genanvendt eller bevaret . Solid , ufordøjet mad passerer fra colon under en afføring .En betændt tarm ikke fordøje og optage næringsstoffer . Bile ind i tyktarmen . Hvis tyktarmen også er betændt , diarré er svær . Kronisk diarré resultater i dehydrering og kan ændre nyrefunktionen . Kvalme , mavesmerter og ændret smag falde appetit .
Lost proteiner og næringsstoffer producere intestinale symptomer og kan forsinke vækst hos børn og og konsekvenser hormoner af kvinder forårsager uregelmæssig menstruation eller ophør .
Mangler
Underernæring resultater fra forkert fordøjelse . D-vitaminmangel er en af de mest almindelige . D-vitamin er vigtigt for knogledannelse og calciummetabolismen . Jernmangel er også almindelige . Jerntilskud helbrede blodmangel .Kalium og magnesium mangler resultat af diarr¨¦ , opkastning eller medicin . Mundtlig tilskud af magnesiumoxid er givet for magnesium mangler forårsaget af kronisk diarrhea. Calcium mangel med D-vitamin mangel negativt virkninger knogle sundhed og forstyrrer optagelsen af calcium .
Stress
Stress og følelser forværre colitis og kan resultere i øget syre og ændringer i tarm væv . John Hopkins University (2009 ) anbefaler motion til at reducere stress , lindre depression og normalisere tarm funktion . Regelmæssig afslapning og åndedrætsøvelser til at håndtere stress er forklaret på John Hopkin 's hjemmeside . Hypnose til en afslappet tilstand også lindrer colitis symptomer . .Relaterede Sundhed Artikler
- Hvor sikre er koffein piller?
- hvad psykokirurgi?
- hvordan man kan få nok D-vitamin efter en gastrisk bypass
- hvad er de bedste tips til overvindelse af hamstring?
- Hvad er immun Homeostasis?
- hvilken slags hævelse sker med en blodprop i benet ?
- gentest
- Hvad er forholdet mellem neurotransmittere og hukommelse?
- tilgang til babyer med cyanotiske hjertesygdomme
- hvad der er involveret i antidepressiv tilbagetrkning?