| | Sundhed | diabetes |

fødevarer , der behandler gigt smerter

   Det er vigtigt for mennesker , der lider med alle former for gigt at være opmærksomme på , hvad de spiser . Herunder visse fødevarer i deres kost , kan medvirke til at reducere deres arthritis smerter

Omega -3 fedtsyrer

Fødevarer , der indeholder omega -3 fedtsyrer har anti -inflammatorisk effekt på kroppen . Kroppen ikke kan producere omega -3 fedtsyrer , hvilket gør det vigtigt at have en kost, der indeholder dem .

Kilder af Omega -3

Fødevarer , der er rige på omega -3 fedtsyrer inkluderer fisk og skaldyr som laks , hellefisk og kammuslinger , valnødder og hørfrø , butternut squash og grønne bladgrøntsager .

Olivenolie

Olivenolie er rig med oliesyre , som svarer til omega -3 fedtsyrer . Denne føde nedsætter betændelse , som hjælper med at reducere arthritis smerter .

mængder

Arthritis. org råder gigt ramte at være sikker på at de ikke blot spise den rigtige mad , men at spise den rigtige mængde af fødevarer . For eksempel , daglig indtagelse to portioner frugt og tre portioner af grøntsager er ideel .

Yderligere Overvågning

En ekstra fordel for overvågning mad mængder , siden forsikringen om at få nok essentielle næringsstoffer til at behandle gigt smerter , er at sikre, at du ikke spiser for meget mad . Dette er vigtigt , fordi ekstra vægt kan øge arthritis smerter .

Relaterede Sundhed Artikler