fødevarer , der behandler gigt smerter
Omega -3 fedtsyrer
Fødevarer , der indeholder omega -3 fedtsyrer har anti -inflammatorisk effekt på kroppen . Kroppen ikke kan producere omega -3 fedtsyrer , hvilket gør det vigtigt at have en kost, der indeholder dem .Kilder af Omega -3
Fødevarer , der er rige på omega -3 fedtsyrer inkluderer fisk og skaldyr som laks , hellefisk og kammuslinger , valnødder og hørfrø , butternut squash og grønne bladgrøntsager .Olivenolie
Olivenolie er rig med oliesyre , som svarer til omega -3 fedtsyrer . Denne føde nedsætter betændelse , som hjælper med at reducere arthritis smerter .mængder
Arthritis. org råder gigt ramte at være sikker på at de ikke blot spise den rigtige mad , men at spise den rigtige mængde af fødevarer . For eksempel , daglig indtagelse to portioner frugt og tre portioner af grøntsager er ideel .Yderligere Overvågning
En ekstra fordel for overvågning mad mængder , siden forsikringen om at få nok essentielle næringsstoffer til at behandle gigt smerter , er at sikre, at du ikke spiser for meget mad . Dette er vigtigt , fordi ekstra vægt kan øge arthritis smerter .Relaterede Sundhed Artikler
- Hvad er magnesium Mangelsymptomer?
- hvordan man kan give en selvstændig ben massage
- mest effektive hårtab løsninger
- Hvad Er Octanol?
- Hvad Er Mandibular Fossa?
- Hvad er fordele og ulemper ved en Fedtsugning efter en c-sektion?
- hvad er terapeutiske enheder?
- mikrosporidieinfektion (microsporidiosis)
- der er en bld cervikalkrave?
- Hvad skal jeg overveje, fr det bliver en hals elevator?