| | Sundhed | kraeligft |

hvordan man kan tage din gastric bypass vitaminer

　　 Efter en gastric bypass , vil du ikke absorbere vitamin og mineraler så godt som du plejer. Derfor skal du tage en række vitamin -og mineraltilskud for resten af dit liv . Træffe de rigtige vitaminer er meget vigtig , for uden den rigtige vitaminer du kan udvikle meget alvorlig fejlernæring . Ikke alene har du brug for at tage de rigtige vitaminer , er du nødt til at tage dem på den rigtige måde . Visse vitaminer øger optagelsen af andre vitaminer , mens nogle vitaminer påvirke absorptionen af andre vitaminer . . Vide hvad man skal tage med , hvad der er meget vigtigt

Du skal bruge: .
multivitaminer
calciumcitrat kosttilskud .
jerntilskud .
B12 -tilskud.


1 .
Ifølge American Society for Metaboliske og fedmekirurgi , bør gastric bypass patienter tage en multivitaminpille , som giver mindst 200 % af den anbefalede daglige tilførsel af de fleste vitaminer og mineraler ( børns vitaminer som Flintstones , vil ikke opfylde dette krav og egner sig ikke til gastric bypass patienter ) , fra 1500 til 2000 mg calcium citrat (det skal være calciumcitrat , ikke kalciumkarbonat ; gastric bypass patienter ikke kan absorbere calciumcarbonat ) , og 18-27 mg jern hver dag. Den ASMBS siger også gastric bypass patienter bør anvende en B12-tilskud . Hvor ofte afhænger af, hvilken form tillægget-der er en sublingual at du opløses under tungen hver dag , en patch du bære en gang om ugen , en næsespray du bruger en gang om ugen , eller en indsprøjtning får du en gang om måneden . Den ASMBS foreslår også en B- kompleks vitamin , men siger, at er løsning . Desuden kan gastric bypass patienter har brug for andre vitaminer som vitamin D er baseret på resultaterne af deres blodprøver .
to .
Kontroller etiketten på din multivitamin at sikre, at det vil give dig 200 % af ADT af de fleste ting og gøre det math at se, hvor mange doser , du skal tage for at få 200 % . Med de fleste mærker er det to om dagen , men det kan variere . Bemærk, at nogle mærker af multivitaminer er lavt i visse næringsstoffer , som biotin , og hvis du tager en af disse mærker , skal du tage yderligere tillæg til at kompensere for du mangler i din multi .
3 .
Hvis du har brug for at tage to ( eller flere ) doser af din multivitamin , tage dem mindst to timers interval for bedste absorption .
4 .
Folk kan kun optage ca 500 mg calcium ad gangen , så dele din daglige kalktilskud i tre eller fire doser og tage dem mindst to timers mellemrum . Du kan tage dine kalk med din multivitamin . Hvis du tager en vitamin D-tilskud , så tag den med dig calcium for at øge absorptionen .
5 .
Hvis du bruger en sublingual B12-tilskud , tager den med din multivitamin , fordi din multi indeholder andre B -vitaminer , og de arbejder alle sammen for det bedste absorption . Hvis du tager en B-kompleks vitamin , tager det på samme tid .
6 .
Tag strygejernet mindst to timer væk fra enhver calcium , herunder din calciumtilskud og eventuelle mejeriprodukter . At øge optagelsen , kan du tage din strygejernet med nogle vitamin C.
7
De fleste mennesker følger et vitamin tidsplan , som ser nogenlunde sådan her : .
Breakfast- multivitamin , 500 mg calcium , B12 , B-kompleks , vitamin D
Frokost -500 mg calcium
Middag-multivitamin , 500 mg calcium
Bedtime-jern , vitamin C
8 .

Bemærk , at ASMBS siger patienterne skal begynde at tage deres multivitaminer og jern dagen efter deres operation . De siger patienter bør begynde at tage deres calciumcitrat senest en måned efter operation og deres B12 senest tre måneder efter operationen . De siger ikke du skal vente en måned til at begynde at tage kalk , bare at du kan . Og det gør de ikke sige, at du skal vente en måned til at begynde at tage B12 , bare at du kan . Der er ingen medicinsk grund til at vente så længe . Nogle læger anbefaler patienter vente en uge eller to efter operationen for at begynde at tage nogen vitaminer , selv deres multivitaminer , men det går imod ASMBS retningslinjer og kan bidrage til ernæringsmæssige mangler og kan hæmme helbredelse . Hvis din læge anbefaler, at du ikke begynder at tage dine vitaminer med det samme , spørger, hvorfor han eller hun går imod anbefalingerne fra ASMBS .

Relaterede Sundhed Artikler