Du slog dit hoved eller ansigt på en brohage og overlæben er ridset, men du har denne store bule blå mærke i panden, er der alligevel kan gøre den mindre?

Her er et par tips til at hjælpe med at reducere hævelsen på din pande fra stødet blå mærke:

1. Anvend kold komprimering: Påføring af en kold kompres på det berørte område kan hjælpe med at reducere hævelse og betændelse. Brug en ispose pakket ind i et tyndt håndklæde eller en kold kompres i cirka 15-20 minutter ad gangen, flere gange om dagen.

2. Løft dit hoved: At hæve dit hoved over dit hjerte kan hjælpe med at reducere hævelse ved at fremme bedre dræning. Støt dig op med puder, mens du ligger ned, eller sov med en ekstra pude under hovedet.

3. Undgå aspirin og ibuprofen: Mens håndkøbs smertestillende midler såsom aspirin og ibuprofen kan hjælpe med at reducere smerte, kan de også fortynde dit blod og forværre hævelsen. Hvis du skal tage smertestillende medicin, så overvej i stedet acetaminophen (Tylenol), da det ikke har samme effekt på blodpropperne.

4. Drik masser af væsker: At forblive hydreret kan hjælpe med at skylle toksiner ud og fremme heling. Drik masser af vand og undgå alkohol og koffein, som kan dehydrere kroppen.

5. Brug Arnica Gel: Arnica gel er et aktuelt urtemiddel, der traditionelt er blevet brugt til at reducere hævelse og blå mærker. Påfør arnica gel på det berørte område flere gange om dagen, følg instruktionerne på produktets emballage.

6. Beskyt mod soleksponering: Direkte sollys kan forværre hævelse og misfarvning. Hvis du har brug for at gå udendørs, skal du bære en hat eller solbriller for at beskytte det berørte område mod solen.

7. Vær tålmodig: Det tager tid for hævelse og blå mærker at forsvinde helt. Vær tålmodig og konsekvent med ovenstående tips, og hævelsen bør gradvist aftage i løbet af et par dage til et par uger.

Husk, at hvis hævelsen ikke forbedres væsentligt inden for få dage, eller hvis du oplever stærke smerter eller andre usædvanlige symptomer, er det vigtigt at søge læge.