Træning og efter-smerter efter bælte rose: Hvad du skal vide

Undgå friktion

Det område, hvor udslættet var placeret, vil være ekstremt følsomt over for berøring, hvis du har efter-smerter efter bælte rose. Træning, der forårsager friktion i det område, såsom løb, hvis udslættet var på din lår, vil sandsynligvis forårsage smerte og bør undgås.

Undgå aerobics

Hold dig væk fra aerobe øvelser, der vil få dig til at svede og blive overophedet, da både sved og øget temperatur kan irritere udslættes stedet.

Undgå varme

Udetræning i varmt – eller ekstremt koldt – vejr kan forværre smerten ved stedet for din bælte rose på grund af temperaturændringen.

Prøv yoga

Yoga og strækøvelser, så længe de ikke forårsager smerte, kan hjælpe dig med at afslappe og bedre håndtere ubehaget ved efter-smerter efter bælte rose.

Kølad udslættes stedet for lindring

Hvis træning forårsager smerte, kan kolde kompresser og smertestillende hjælpe med at lindre symptomer. Alvorligere smerter kan kræve receptpligtig medicin.