Sådan styrer Inkontinens Naturligvis

Inkontinens er en tilstand, der påvirker millioner af mennesker over hele landet. Inkontinens er den manglende evne til korrekt kontrollere din blære . Du kan opleve urin lækage eller helt våd dine underbukser til tider. Du kan bruge nogle naturlige metoder til at behandle inkontinens. Læs videre for at lære at styre inkontinens naturligt. Instruktioner
1

Tal med din læge. Før du prøver nogen metoder til at kontrollere din inkontinens naturligt , køre det ved din læge først .
2

Udfør Kegel øvelser . Kegels bruges til at styrke musklerne i din bækkenpartiet . For at gøre Kegels , du holder de muskler, der styrer vandladning i flere sekunder og slip derefter. Gentag disse øvelser så ofte som du ønsker.
3

Hold i din urin . Tisse alt for ofte kan føre til inkontinens. Hvis du er i stand til at holde din urin længere, vil symptomerne på inkontinens falde i sværhedsgrad.
4

Eliminer koffein og alkohol fra din kost. Drikkevarer, der indeholder disse elementer kan føre til inkontinens. Hvis du drikker for mange væsker i døgnet, kan de være nødvendigt at skære så godt.
5

Slip af eventuelle yderligere inkontinens udløser. Hvis bestemte fødevarer forårsage tilfælde af inkontinens, så skal du stoppe med at spise eller drikke disse poster . For eksempel vil nogle mennesker oplever, at krydret fødevarer få dem til at opleve inkontinens.
6

Drik mere tranebærsaft . Den sure karakter af tranebærsaft har været kendt for at forbedre blære funktion.
Hoteltilbud