Naturlige måder at håndtere inkontinens på: En guide

Naturlig behandling af inkontinens

Inkontinens er en tilstand, der påvirker millioner af mennesker i hele landet. Inkontinens er utilstilletheden til at kontrollere din blære ordentligt. Du kan opleve urinlækage eller helt våde dit undertøj til tider. Du kan bruge nogle naturlige metoder til at behandle inkontinens. Læs videre for at lære, hvordan du kontrollerer inkontinens naturligt.

Trin-for-trin guide

1. Tal med din læge: Før du prøver nogen metoder til at kontrollere din inkontinens naturligt, løb det forbi din læge først.
2. Udfør Kegel-øvelser: Kegels bruges til at styrke musklerne i dit bækkenområde. For at gøre Kegels, holder du de muskler, der kontrollerer urinering, i flere sekunder og slipper derefter. Gentag disse øvelser så ofte, som du vil.
3. Hold din urin: At pisse for ofte kan føre til inkontinens. Hvis du er i stand til at holde din urin længere, vil inkontinens symptomerne mindske i alvorlighed.
4. Eliminer koffein og alkohol fra din kost: Drikkevarer, der indeholder disse varer, kan føre til inkontinens. Hvis du drikker for mange væsker om dagen, kan de måske skal reduceres også.
5. Fjern eventuelle yderligere inkontinens udløsere: Hvis visse fødevarer forårsager inkontinens tilfælde, så bør du stoppe med at spise eller drikke disse varer. For eksempel finder nogle mennesker, at krydrede fødevarer forårsager dem at opleve inkontinens.
6. Drik mere tranebærjuice: Den syrlige natur af tranebærjuice har vist at forbedre blære funktion.