Naturlige måder at håndtere forstoret prostata: En omfattende guide

Prostataen, en lille kirtel, forårsager typisk ingen problemer i den første del af en mand's liv. Prostataen, der findes under blæren og omkring urinrøret, kan begynde at skabe urinproblemer, da den vokser og skaber tryk på blæren og/eller urinrøret. Mange af problemerne kan stammer fra den godartede vækst af prostata-vævet. Dog bør regelmæssige undersøgelser, især hos mænd over 50 år, foretages for at udelukke prostatakræft eller infektion. Et antal naturlige metoder anbefales til naturligt at krympe prostataen.

Naturlige midler mod prostata-svulst

1. Sid i et hedt bad eller varmebadekar flere gange om dagen, hvis muligt. Varmemen kan hjælpe med at fremme heling og reducere prostata-svulst.

2. Deltag i en form for regelmæssig motion.

3. Undgå at sidde i lange perioder. Hvis du bemærkede, at urinproblemerne startede efter at have siddet i udstrækte længder, eller efter en aktivitet som cykling, så ændr dine aktiviteter.

4. Forsøg at undgå at tage forkølelsesmedicin, herunder antihistaminer og/eller afsvællende midler.

5. Reducer dit forbrug af alkoholiske drikkevarer, især øl. Alkohol kan påvirke et af hormonerne, der spiller en rolle i prostataproblemer.

6. Tag gavnlige tilskud, herunder: zink (60 mg/dag), sabalpalmetto (160 mg to gange/dag), E-vitamin (400 mg/dag) og hørfrøolie (1-2 tsk./dag). Hørfrøolie kan påvirke prostaglandin-produktionen, og en mangel på prostaglandin kan være en bidragende faktor til prostata-forstørrelse.

7. Hold dit kolesterol på et sundt niveau (under 220) og undgå høje fedtstoffer, fordi de kan påvirke dine hormonniveauer, hvilket kan føre til prostataproblemer.

8. Ejakuler hyppigt, da dette vil hjælpe med at reducere svulst ved at fjerne prostata-væsker.

9. Undgå hydrogenerede planteolier, herunder margarine. Prostaglandin-stofskiftet kan påvirkes negativt af forbruget af disse produkter.

10. Afsavn bækkenmusklerne, når du aflader dig, for helt at tømme din blære. Gentagne gange at mislykkes med helt at tømme blæren kan føre til urinretention og/eller urinstrømningsproblemer.

11. Forbrug færre væsker flere timer før sengetid, især dem, der indeholder koffein eller alkohol. Dette er især vigtigt for mænd, der vækkes flere gange hver nat af lysten til at bruge toilettet.