Magnesium og nyresten: Forebyggelse og lindring

Smertefulde lidelser af urinvejene, nyresten forårsager stor nød blandt lidelige. Magnesium, et helbredende mineral med en billedbog over at lindre mange sundhedstilstande, kan have en rolle i at forhindre og behandle nyresten også.

Symptomer

Også kendt som renale calculi, dannes nyresten som et resultat af krystallisering af affaldsstoffer i urin. Rammer mænd dobbelt så ofte som kvinder, nyresten-symptomer inkluderer rygsmerter, kvalme, feber, kolde rystelser og blodig urin.

Betydning

Magnesiums gavnlige virkning på nyresten er forbundet med dets evne til at øge calciumopløseligheden. Supplerings hjælper både med at reducere størrelsen på eksisterende sten og forhindre dannelse af nye.

Dosis

Nogle alternativ medicin-praktikere betragter nyresten som et tegn på magnesiummangel. De anbefaler en daglig dosis på 500 milligram magnesiumcitrat for at forhindre dannelse af nye sten.

Kilder

Øget forbrug af fødevarer rige på magnesium anbefales ofte af urtekundige for at forhindre dannelse af sten. Rige kostkilder inkluderer brun ris, byg, quinoa, bananer og havregryn.

Overvejelser

Selvom spinat og chokolade indeholder betragtelige mængder magnesium, indeholder de også oksalater. Oksalat er kontraindiceret hos patienter, der er gene til at danne calcium-oxalat-sten, den mest almindelige type nyresten. Mennesker, der har haft en nyre-sten af denne type, bør undgå oksalat-indholdende fødevarer, da de kan opmuntre stendannelse.