Naturlig lindring af urininkontinens: Urter & support

Forsvaget muskeltonus, når folk ældes, kan i sidste ende føre til urininkontinens, en tilstand, hvor urin lekker ufrivilligt. Nogle gange sker dette lek kun under en aktivitet som at grine, nysen, hoste eller løfte noget tungt. Nogle mennesker kan opleve lek hele dagen uden at opdage det, før de føler sig våde. Indlæg til inkontinens eller større "voksne bleer" er nyttige til at kontrollere vådhed og lugt. Der er måder at forbedre tilstanden på, og muligvis vende den om.

Urinvejs-tonika

Gennem tiderne, før kirurgiske muligheder eller fармаceuter, blev urininkontinens hos kvinder og mænd behandlet med urte-te. Dit første skridt er at forbedre din overordnede kost ved at øge dit grøntsags- og frugtindtag. Reducer eller eliminer koffein, fordi det forårsager mere hyppig urinering på grund af dets diuretiske og stimulerende effekt. Tilføj otte ounces usødmet tranebærssaft til din daglige morgenrutine for at holde bakterietallet nede i dine nyre, blære og urinrør.

Urt-praktikere verschriver ofte horsetail-te til deres patienter, der lider af urininkontinens. Horsetail kan findes i pulverform på de fleste sundhedsbutikker og online. Læg tre teskefulde i en kop og fyld med kogende vand. Lad teen trække i mindst fem minutter og drik det hele. Du kan tage dette tre gange om dagen for at tone din urinvej. Horsetail-te er et diuretikum, der fremmer urinstrømmen, så drik masser af vand, mens du bruger det, for at undgå dehydrering. En stor sideeffekt af horsetail er, at det indeholder kisel, som fremmer knogle- og bruskudvikling for at forhindre osteoporose.

Grøn te (helst koffeinfri) er et fremragende overordnet tonikum. Antioxidanten effekten af denne urt er vel dokumenteret, og den kan hjælpe med at forhindre yderligere skade på urinrøret og sfinkteren. Du kan tage grøn te i te-form. Det er også tilgængeligt som en standardiseret dose-kapsel for at gøre det mere bekvemt.

Mænd, der lider af urininkontinens på grund af en forstørret prostata, kan have gavn af at tage saw palmetto som te. Saw palmetto verschrives ofte for at reducere størrelsen på prostata, og dette alene kan give dig lindring fra urinlek. Søg efter pulverformen af denne urt og lad to eller tre teskefulde trække i kogende vand, indtil det er koldt nok at drikke. Hvis du foretrækker at tage det i kapselform, kan du finde det på de fleste apoteker og sundhedsbutikker.

Andre faktorer

Urininkontinens er normalt resultatet af alder og overvægt, der strækker og svækker de muskler, der holder urin, indtil du er klar til at give det af sted. At tabe overflødigt vægt vil hjælpe med at reducere problemet ved at senke det tryk, der udøves på din blære. Du kan styrke musklerne, uanset din alder, ved at gøre Kegel-øvelser. Disse involverer at spænde musklerne i dit genitalområde, som om du prøvede at stoppe din urinstrøm. Hold i nogle sekunder og slå af. Gentag handlingen så mange gange som muligt, bygger op til mindst hundrede om dagen.