Blærespasmer: Årsager, symptomer og effektive lindringsstrategier

Din blære er en lille muskuløs pose, der sidder i dit bækken og opbevarer den urin, den kontinuerligt modtager fra nyrene. Når blæren er fuld, signalerer den til hjernen, som signalerer til blæren om at sammentrække sine muskler og frigive sin urin. Hvis du lider af blærespasmer, har du pludselige, intense kramper i dit bækken, der tvinger dig til at urinere. Blærelekage følger ofte blærespasmer. Blærespasmer kan kureres med trinnene nedenfor.

Instruktioner

1. Se din sundhedsudbyder. Blærespasmer kan ofte være symptom på et underliggende sundhedsproblem. Din læge vil spørge om dine nuværende symptomer og fortidige medicinske historik. Du vil gennemgå en grundig fysisk undersøgelse, have en urinanalyse og muligvis en blodprøve. Alt dette gøres for at sikre, at du har sande blærespasmer og ikke en lignende tilstand, som cystitis.

2. Skift din kost. Mange, der lider af blærespasmer, finder, at visse fødevarer forværrer deres tilstand. Skriv alt, du spiser hele dagen, sammen med de blærespasme-symptomer, du oplever. Du kan bruge denne maddagbog til at spore, hvad du spiser, og hvordan det relaterer til, hvornår dine blærespasme-symptomer opstår. Når du ved, hvilke fødevarer der udløser det, prøv at undgå dem.

3. Overvej receptbelagt medicinsk terapi til at afslappe musklerne i dit bækken og blære. Anticholinergika, som oxybutynin-chlorid og tolterodin, forskrives ofte til at forebygge blærespasmer. Nogle finder, at visse antidepressiva reducerer deres blærespasme-symptomer. Tal med din læge om dine muligheder. Han/hun vil kunne forklare eventuelle bivirkninger og hjælpe dig med at vælge, hvad der ville være bedst for dig.

4. Styrk dine blæremuskler ved hjælp af Kegel-øvelser. Stærkere bækkenmuskler er mindre benægtede til at give blærespasmer. I 10-20 minutter hver dag, saml og slapp av de muskler, du bruger til at stoppe urinstrømmen eller forhindre dig i at slippe en vind.

5. Overvej alternativ terapi. Selvom de ikke er bredt accepteret af det medicinske fællesskab, har visse alternative medicinske praksisser givet lindring fra blærespasmer. Akupunktur er en af dem. En anden er biofeedback, eller at lære at styre kropsfunktioner, der normalt er automatiske. Nogle har endda fundet, at at injicere Botox i deres blærer hjælper med at stabilisere blæremusklerne og forebygge blærespasmer.