Forbedr din blæresundhed: Forebyggelse & lindring for kvinder

Hvorfor er kvinder mere udsatte?

De fleste kvinder er blevet plaget af urinvejsinfektioner et eller andet tidspunkt i deres liv. Kvinder er mere udsatte end mænd for cystitis på grund af den strukturelle form og placering af urinrøret. Alt, hvad der kræves for at udvikle en urinvejsinfektion, er en ekstern irritant til at introducere nye bakterier et passende pH-niveau for at tillade dem at proliferere. Ved at antage sunde vaner i din hverdagsrutine kan du eliminere urinvejsinfektioner og forbedre sundheden af din blære.

Du skal bruge:

• Drikkevand
• Parfume-fri sæbe
• Toiletpapir
• Tranebær-tilskud
• Frugt og grøntsager
• Bomuldstøj

Instruktioner

1. Drik seks til otte glas vand dagligt i stedet for kulsyrede drikke.
2. Begræns dit kaffe- eller teindtag til højst tre koppe. Endnu bedre, prøv kun én morgenkop om dagen.
3. Tilpas din bruserutine til at omfatte sæber uden parfume eller kemiske irritanter.
4. Visk fra forrest til bagest, når du bruger toilettet, og tøm altid din blære helt.
5. Regulér det naturlige syrhedsniveau i din urin ved at tage et dagligt tranebær-tilskud eller ved at antage spisevaner, der indeholder frugt og grøntsager med moderat syrhed og lavt sukker.
6. Bær bomuldstøj og undgå tætte bukser og jeans.
7. Tøm din blære og tag en bruser efter samleje.