Hvordan undgår du skæl?
1. Vask dit hår regelmæssigt. Skæl kan være forårsaget af en ophobning af døde hudceller i hovedbunden. Regelmæssig vask af dit hår kan hjælpe med at fjerne disse celler og holde din hovedbund ren.
2. Brug en skælshampoo. Der findes mange forskellige skælshampooer i håndkøb. Disse shampoo indeholder ingredienser, der kan hjælpe med at dræbe svampen, der forårsager skæl og reducere inflammation.
3. Plangør dit hår. Konditionering af dit hår kan hjælpe med at holde det fugtet og forhindre det i at blive tørt og skællet.
4. Undgå at ridse din hovedbund. At ridse din hovedbund kan irritere den og gøre skæl værre.
5. Spis en sund kost. At spise en sund kost, der indeholder masser af frugt, grøntsager og fuldkorn, kan hjælpe med at holde din hovedbund sund.
6. Få nok søvn. Når du er søvnløs, producerer din krop mere af stresshormonet kortisol, som kan forværre skæl.
7. Håndter stress. Stress kan udløse skæl. Find sunde måder at håndtere stress på, såsom motion, yoga eller meditation.
8. Undgå skrappe kemikalier. Skarve kemikalier, som dem der findes i nogle hårprodukter, kan irritere din hovedbund og gøre skæl værre.
9. Søg en læge, hvis din skæl er alvorlig. Hvis din skæl er alvorlig eller ikke forbedres med håndkøbsbehandlinger, skal du muligvis se en læge for at få receptpligtig behandling.
udslæt